脊柱是人体的中轴支柱，它不仅承载着头部的重量，还连接着上肢和下肢，起着承上启下的关键作用。脊柱的四个生理弯曲——颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，使得身体能够灵活地进行各种运动，同时也为内脏器官提供了必要的保护。
骨盆位于脊柱的底端，是人体骨性结构最中间的部分。骨盆与脊柱的关系就像楼房的地基与立柱的关系，骨盆的稳定性对整个脊柱的健康至关重要。骨盆的形态和位置直接影响脊柱的排列和功能。一个稳定的骨盆能够保证脊柱在运动中的平衡，减少不必要的压力和磨损，预防腰背痛和其他相关疾病。此外，骨盆还连接支撑着重要的核心肌群，如腹部和臀部肌肉，这些肌肉对于维持脊柱的稳定性和促进身体运动的协调性起着举足轻重的作用。因此，保持骨盆的健康位置和形态对于维护整个脊柱以至于整个身体的稳定性和灵活性至关重要。
随着现代生活和工作方式的转变，大家都免不了久坐，这导致脊柱前方的腰大肌因筋膜挛缩而变紧，骨盆后方的臀肌因持久拉伸而松弛，站立后就容易出现骨盆前倾和腰曲增大而导致腰椎病。与此同时，身体为了维持整体力学平衡，必然出现圆肩驼背和头前倾，进而导致肩周炎和颈椎病。
因此，中华中医药学会整脊分会主任委员林远方教授提出：
林远方教授植根于多年临床经验，围绕力学机制创立了骨盆前倾矫正功（林氏八法）。
改善体态是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。我们鼓励您将“林氏八法”融入您的日常生活中，就像您会为身体补充营养和保证充足睡眠一样。随着时间的推移，您可能会发现不仅仅是您的骨盆前倾问题得到了改善，您的整体生活质量也有了显著提升。不要等待完美的时机开始，最好的开始时间就是现在，就让我们一起行动起来，迎接更加挺拔、更加健康的明天吧！
供稿来源：深圳市中医院推拿科 张凤仪指导专家：深圳市中医院推拿科 林远方、李鹤
