在工作和社交场合总觉得咽部有痰“吞之不下，吐之不出”需要时不时的清嗓子还发出让人特别不舒服的声音给自己和他人带来不适感这就是我们常说的咽部异物感。
什么是咽部异物感
咽部异物感是患者来耳鼻咽喉科就诊的主要原因之一。通常来说，慢性咽炎的病人会出现咽部异物感，还伴有咽干、咽痒，老想咯痰等症状。经常熬夜、不注意休息，吃香喝辣等重口味饮食的朋友也都有咽部异物感的困扰。慢性扁桃体炎的患者也会出现咽部异物感，但吃东西又不受影响，受凉或者加班多、睡眠差时候，症状会加重，伴有咽痛、咽部灼热肿胀感觉。
世界卫生组织研究表明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素的影响最大，其贡献率占到60%。因此，改变不健康的行为，践行健康的生活方式对个人健康结局具有重要意义。我们应该做好以下几项：
1. 合理饮食
减少冰冻及碳酸饮料、奶茶、咖啡，减少辣椒、油炸食物，戒宵夜，控烟限酒等对咽喉部黏膜的刺激。三餐尽量做到规律，不暴饮暴食，睡前1至2小时不吃东西。
2. 充足睡眠
少熬夜，充足的睡眠对我们身体健康、自我免疫调节都有很大帮助。长期熬夜，不仅使我们加快衰老，更损害我们自身免疫系统的调控，出现多系统的疾病。
3. 适量运动适量的运动，不必要运动到出大汗，可以户外行走，可以做瑜伽、打太极、养生操等柔和不伤身的运动，使我们身体的“气血运动”才是最好的运动。
4. 心理平衡
适当调整情绪，避免过度的情绪刺激，或过分的情绪“内卷”，使我们陷入不必要的焦虑和自责，从而影响我们内在的免疫系统。
咽部异物感反复不好，也需要到医院就诊。如果同时伴有反酸、胃胀气等，需要进行喉镜检查以排除反流性咽炎、咽喉部肿物可能；如果伴有讲话费力、讲话容易累等，则需完善频闪喉镜检查以排除喉神经炎可能。另外，下咽部的肿瘤、喉癌、食道肿瘤，早期也可以表现为咽部异物感，如果伴有痰中带血、吃东西梗阻感，则一定要及时到医院检查，以免延误病情。
咽部异物感患者也可寻求中医药治疗。如果是慢性咽炎、慢性扁桃体炎引起的咽部异物感，通过服用化痰利咽、疏肝行气、养阴生津类中药或者中成药，“辨证论治”，结合咽部针刀治疗、扁桃体挑治放血等外治法，大多数咽部异物感都能得到改善。
供稿来源：深圳市中医院耳鼻咽喉科 杨素娟、刘霞、梁书廷
