小兰辞
——《木兰辞》改编 骨科体重管理篇
唧唧复唧唧，小兰看秤急。不闻碗筷声，唯闻女叹息。
问女何所思，问女何所忆。女亦痛腰膝，女亦脂涨疾。
键盘沙发配，宵夜零食补。外卖十二家，家家有膏粱。
腰椎先起义，双膝遂罢工。
腰部受限酸胀痛，步履蹒跚关节肿。尝尽人间百味苦，悔恨不该有初。
旦辞肥甘阵，入院施岐黄。
不闻伏案键盘声，但闻医生整脊督脉通。
不闻饮料宵夜声，但闻护士艾灸埋耳豆。
腰膝疼痛如暮年，护士宣教记心间。
君不见，腰椎承重如大梁，压力随脂蹭蹭涨。
君不见，膝骨关节似车轴，体重增加压力强。
平板支撑脊梁挺，靠墙静蹲固膝关。
游泳水中舞，单车踏歌行。
微汗透轻衫，循序渐进成。
莫道中年肥，精制碳水减。
餐盘分三份，蔬粮蛋白均。
体脂月月测，腰围寸寸记。
卯时大肠经，揉腹推天枢。
辰时小米芡实粥，健脾利湿合四时。
午间心经旺，午休养心神。
申时膀胱经，八段锦单举疏三焦。
戍时点揉足三里，亥时足浴三阴交。
子午流注循经养，岐黄智慧护脊梁。
如今小兰已出院，雷同故事每天演。体重管理知信行，腰膝安能不康健？
供稿来源：深圳市中医院骨伤科 梁彦、张秀芳、李晓丹
科普指导：深圳市中医院骨伤科 张秀芳
