一、什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种骨骼疾病，表现为骨密度下降和骨微结构破坏，导致骨骼脆弱，增加骨折风险。它常被称为“沉默的杀手”，因为早期无明显症状，直到骨折发生才被发现。
二、骨质疏松的主要成因包括：
年龄增长：骨密度在30岁左右达到峰值，之后逐渐下降。
激素变化：女性绝经后雌激素减少，男性睾酮水平下降，都会加速骨质流失。
营养不足：钙和维生素D摄入不足影响骨骼健康。
生活方式：缺乏运动、吸烟、酗酒等不良习惯增加患病风险。
疾病和药物：某些疾病（如甲亢）和药物（如长期使用糖皮质激素）也会引发骨质疏松。
年龄增长与骨密度变化的曲线图。
绝经后女性激素变化的示意图。
钙和维生素D丰富的食物图片（如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜）。
三、骨质疏松早期通常无症状，但随着病情发展，可能出现：
早期通常无症状，但随着病情发展，可能出现：
身高变矮：脊椎压缩性骨折导致身高下降。
驼背：脊椎骨折引发脊柱弯曲。
骨折：轻微外力即可导致骨折，常见部位为髋部、脊椎和手腕。
四、如何诊断是否得了骨质疏松？
通过骨密度检测（如DXA扫描）来诊断骨质疏松，T值低于-2.5即可确诊。
五、预防与治疗
预防
均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D。
适量运动：如步行、跑步、力量训练等。
健康生活方式：戒烟限酒，避免过量咖啡因。
治疗
药物治疗：包括双膦酸盐、激素替代疗法等。
物理治疗：通过锻炼增强骨骼和肌肉。
手术治疗：骨折时可能需要手术修复。
骨质疏松虽无早期症状，但通过健康的生活方式和定期检查可以有效预防和控制。及早采取措施，保护骨骼健康至关重要。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科 陈玉清
科普指导：深圳市中医院筋伤科 翁雪云
