23岁的小彭，清晨起床照镜子，发现自己头上突然出现了一块硬币大小的“不毛之地”。几个月内，秃发范围越来越多。就医后，采用中医药治疗1个半月后，头皮上的“失踪人口”开始回归。我们一起来破解一下发生在头皮上的神秘“失踪案”：斑秃（俗称鬼剃头）。
一、斑秃是什么？
斑秃（俗称“鬼剃头”）表现为突发性圆形脱发斑块，中医称为“油风”。现代医学认为与免疫、遗传等因素相关，而中医则强调内在失衡是脱发关键诱因。
二、中医视角的发病原因
1. 肝肾不足
头发生长依赖肝肾精血滋养。长期熬夜、过度劳累、房事不节等会耗伤精血，导致毛发失养脱落。
2. 情绪失调
焦虑、压力大易致肝气郁结，郁久化火，损伤阴血。中医认为“怒则气上”，火气上冲头部，发根易受损。
3. 脾胃虚弱
节食减肥、饮食不规律会影响脾胃消化功能，气血生成不足，无法濡养头皮毛发。
4. 风邪侵袭
体质虚弱时，外风易趁虚而入；或血虚生内风，风邪扰动发根，导致头发突然脱落。
三、预防与日常调理
1. 情绪管理
①每天晨起用木梳梳头5分钟，从前额梳至后颈，疏通头部气血。
②常按太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）、百会穴（头顶正中）疏肝理气。
2. 饮食建议
①多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等补益肝肾的食物。
②避免冷饮、辛辣、海鲜等刺激性食物，以防加重体内湿热。
③推荐食疗方：黑米50g+枸杞10g+红枣3颗煮粥，每周3次。
3. 生活习惯
①保证23点前入睡，夜间11点至凌晨3点是肝胆排毒、养血的关键时段。
②洗头水温控制在40℃以下，避免用力抓挠头皮，洗发后及时吹干发根。
③适度运动（如八段锦、太极拳）促进全身气血循环。
四、何时需就医？
①脱发范围持续扩大，或3个月内无新发长出
②伴随指甲凹陷、易断裂等异常
③出现焦虑失眠、月经失调等全身症状
中医治疗常采用中药内调、中药外治、梅花针叩刺等综合疗法，需根据体质辨证施治。治疗需在医生指导下进行哦。。
斑秃不是诅咒，而是身体发出的SOS信号。记住这个神奇公式：优质睡眠+合理饮食+情绪管理=头皮生态平衡。当某天照镜子发现“失踪人口”开始回归，你会明白：原来最好的生发剂，就藏在规律作息和会心一笑里。斑秃康复需耐心，避免频繁染烫、暴晒等损伤头皮。保持规律作息与平和心态，多数患者通过调理可逐渐恢复。若脱发严重，建议尽早就医明确病因。
供稿来源：深圳市中医院皮肤科毛发专病门诊刘少芬
