腰侧、胸背冒出一簇簇灼痛水疱，像被“火蛇”缠身，这就是带状疱疹。中医叫它“缠腰火丹”，病根在正气虚、湿热毒邪瘀堵，从内到外调理，能有效赶跑这“小妖怪”。
解密：带状疱疹不简单
为啥会得带状疱疹？
长期着急上火、胡吃海喝、熬夜累着，身体正气就弱了。好比城墙守军松懈，“湿热毒邪”趁机入侵，顺着经络在皮肤“捣乱”，气血堵在这儿，就疼得厉害，还鼓出红斑水疱。要是不管它，毒邪钻得深，哪怕水疱消了，神经痛也能缠人好几个月，太折磨人！
中医护理“组合招”内外一起治
1. 内调：补正气、赶毒邪
中医讲“正气足，邪难侵”，调理身体内部超关键。吃饭有讲究：
湿热型
水疱红、疼得烫，还口苦心烦。
• 多吃冬瓜、绿豆、赤小豆，煮成汤、熬成粥，帮身体“浇灭”湿热火。
气滞血瘀型
水疱干了还剧痛，皮肤颜色暗，舌头紫。
• 抓点桃仁、红花（少放）煮水，配上山药薏米粥，活血又补气，让气血重新“跑起来”。
气虚型
老人常见，水疱颜色淡，疼得绵绵的，没力气。
• 喝黄芪粥、山药莲子羹，把正气“补回来”。
中药来帮忙：湿热重就用龙胆泻肝汤清湿热，瘀血堵了用血府逐瘀汤通经络，气虚加黄芪、党参，得听医生的话好好喝。
2. 外治：直接给皮肤“减负”
外治法直接“怼”患处，疼得轻了、好得快！（医生来操作）。
拔罐放血
疼得特别凶、瘀血重的，医生用梅花针在患处附近轻轻扎，再拔火罐，把毒血放出来，痛能一下轻好多！
半导体激光治疗
医生会根据患者情况调参数，用特定激光照在患处，每次照10至20分钟，一周3至5次，一般1至2周就有明显效果，它能深入皮肤里“激活”细胞，让受损组织快点长好，还能减轻炎症、缓解疼痛。简单说，它就像给患处“精准加油”，温和又高效，帮你少受罪、好得快。
3. 起居：让身体“好好歇着”
睡好
别熬夜！每天睡够7至8小时，23点前必须睡，熬夜超伤正气，毒邪更嚣张。
动好
动一动，别偷懒，选散步、八段锦这些轻运动，每天活动10至15分钟，气血动起来好得快，出了汗别吹风，小心再着凉。
心情好
心情别郁闷，老生气、压力大，肝气堵着会让你疼更厉害！听听歌、和家人唠唠，心情顺了，气血也顺，疼自然轻。
这些事千万别做！
别碰辣的、刺激的
辣椒、花椒、生姜，吃了会让湿热更重，水疱闹得更凶，管住嘴。
烟酒生冷全戒掉
抽烟伤经络，喝酒让湿热“疯长”，生冷东西碍脾胃，都别沾。
别抓、别摩擦
穿宽松棉衣服，痒了用毛巾轻轻按按，抓破水疱容易感染，遭大罪。
健康小贴士
50岁以上、总生病、有糖尿病这些慢性病的人，更要注意养护。要是发现身子一侧先疼，接着冒出一堆水疱，赶紧看医生！
中医“三分治，七分养”内调外养一起上，准能把这“火蛇”赶跑，重新舒坦过日子！
供稿来源：深圳市中医院皮肤科护理组 姜慧
科普指导：深圳市中医院皮肤科 钱方
