随着秋天冷空气的到来，风咳儿童就诊比率迅速上升，之前好转的孩子因为上体育课、逛公园、骑车等户外运动导致咳嗽反复。
过敏体质（伏风内潜）的儿童秋天到底能不能运动，怎样运动合适呢？
经过长期的临床观察和家长实践反馈，可总结为“有症状不户外活动”，“无症状少户外活动”。许多家长不理解为啥“有症状不户外活动”，身体差、抵抗力弱不是应该多做户外活动、运动，锻炼身体增强体质吗？要理解这个问题，得思考生病了是要休息还是要锻炼？答案是显然的，先休息养好病再考虑锻炼问题。
风咳儿童该怎样休息呢？风咳是气道（呼吸道）疾病，气道出问题，怎样休息呢？就像腿痛需要充分休息，带伤走动很难恢复。同样，气道疾病，气道也需要充分休息，呼吸系统是不能停止“工作”的，只能通过减少、减轻“工作”来得到休息。鼻子有对吸入的空气加温、加湿、过滤的功能，要减轻鼻子工作，就需要尽量保持平静呼吸，减轻吸入空气对鼻、咽、气管的刺激。另外，此类孩子常有张口呼吸现象，空气直接从口未经“处理”吸入，对咽、气管刺激就更大，从而导致咳嗽或加重咳嗽。
诚然，孩子长期居家不外出也是不现实的，在适当的治疗和居家休息后，风咳往往迅速缓解。据临床观察，护理不跟上，往往吃药、外治等治疗效果也不理想。风咳缓解后，若气候适宜，可以进行适当的户外活动，不建议进行骑车、打蓝球、踢足球等剧烈运动。运动后如果出现鼻塞、流涕、咳嗽、打鼾等症状，则需要休息。戴口罩可对吸入的空气有一定过滤、保湿保温作用，气候较差时，户外戴口罩有较大的帮助。
夏天气候暖热，空气湿度高，对气道的刺激小，这个季节风咳儿童可以多户外活动、运动，注意避免中暑即可。夏季用空调降温消暑需要注意，空调温度建议调节至27度，低于27度往往也容易诱发风咳。
总之，有咳嗽时不做户外活动，有半夜咳嗽者不出家门，小学生需要上课时，暂停体育、课间运动；无咳嗽时少户外活动，夏天多户外活动，建议上小学后再做游泳运动。
供稿来源：深圳市中医院儿科 徐东亚
