谚语讲道：“十一月，冬至到，家家户户吃水饺。”冬至的最大的习俗莫过于吃饺子了。然而这种冬至的习俗，其实是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
东汉时期张仲景辞官回乡，为乡邻治病。此时。正值冬季，大雪纷飞，十分寒冷。白河两岸老百姓面黄肌瘦，饥寒交迫，很多人的耳朵都冻伤了。张仲景看到此情景，便让其弟子在南阳东关建起医棚，在冬至那天他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里用水煮，然后把羊肉、药物捞出来切碎，用面包成像耳朵似的“娇耳”，煮熟后分给来问药的人。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，全身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵被治好了。后人学着“娇耳”的形状，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。
“问君能有几多愁，恰似没穿秋裤遇寒流”
冬至节气是一年当中最寒冷的时候，深圳的此时也迎来了冷空气并伴随降雨，因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。
头部：“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。
腹背：肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。特别对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲；夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。
手足：保护手部，戴暖和的手套。除此之外还要注意擦一些防止皴裂的油脂性护肤品。穿秋裤，特别是上年纪的老人，特别容易腿脚冷，腿不好了，行动就不方便了，所以，一定要保护好双腿，保暖。寒从脚起，脚部的保暖更加不得忽视，尤其是在冰雪的冬季。记得出门穿暖和的鞋。
“气始于冬至”，冬至是养生的大好时机，因此，冬至之时更应科学地运用养生之道，天灸正是在中医“天人相应”理论的指导下，以经络理论及中医时间医学为基础，选用辛温芳香、通经走窜、开窍活络中药研末调制，在“三九灸”敷贴穴位，来提高机体免疫力。
天灸具体敷贴流程如下：
1、挂号：可现场或网上挂号（天灸号）；
2、开单：到天灸开单处找医生开具天灸治疗单；
3、缴费：可通过手机扫码或自助机缴费；
4、贴敷：持缴费凭证及治疗单前往男女指定敷贴区进行天灸敷贴。
贴药时间：
每次贴药的时间不超过1-2小时，以皮肤发痒或灼热的感觉以及耐受程度作为观察指标，以皮肤潮红为度，避免灼伤。儿童因皮肤娇嫩以不超过0.5-1小时为宜。
贴敷地点：
1.二门诊部（福华路1号）成人在门诊二楼治未病中心，儿童在门诊三楼儿科门诊；
2.一门诊部（解放路3015号）在时珍大厦三楼输液区；
3.我院下设社康部小区居民可就近前往对应社康中心。
科普指导：深圳市中医院治未病中心 李博涵
