在孕育新生命的喜悦中，准妈妈们常常会面临一些紧张和不安。其中，顺产的疼痛和不确定性常常让她们感到困扰。有一种简单易行的方法——会阴按摩，能有效地缓解这种紧张情绪，为顺产助力。
一、什么是会阴按摩
盆底筋膜松解，俗称“会阴按摩”，起源于古老的东方智慧，即是对盆底肌肉进行按摩，通过按压松懈挛缩高张的盆底肌肉，从而达到增强盆底肌肉柔韧性，促进血液循环，缓解疼痛的目的。
二、会阴按摩的好处
1. 分娩助力、协助入盆。
2. 减少撕裂、侧切。
3. 缩短产程。
4. 帮助妈妈做好分娩的心理适应。
5. 改善睡眠质量。
6. 改善便秘：通过刺激肠道神经末梢，会阴按摩可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。
三、哪些人群需要做会阴按摩？
孕35周以后，有强烈顺产意愿、无阴道炎症、骨盆外测量正常，且胎位正常的准妈妈们，都可以尝试。
四、注意事项
1.禁忌人群
会阴按摩适用于大多数健康、无严重疾病、准备顺产的准妈妈们。但对于有会阴水肿、会阴切开术后恢复期等情况的准妈妈们，需在专业医生指导下进行会阴按摩。
2.安全措施
在进行会阴按摩时，需注意避开胎盘的位置，以免刺激胎儿。同时，如遇任何异常情况，应立即停止按摩并寻求医疗帮助。
3.配合分娩过程
会阴按摩虽能有效缓解分娩时的疼痛和不适，但分娩过程仍需准妈妈的积极配合。在分娩过程中，适当调整呼吸和身体姿势，与医生或助产士保持沟通，有助于顺利分娩。
科普指导：深圳市中医院一门诊针灸科 唐美杏、曹雪梅
