正可谓“正气存内，邪不可干”。自古以来，中医即有采用药膳防病养生的做法。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。广东的天气忽冷忽热，变化无常，中医认为，立春过后应以养肝、健脾、祛湿、静心为主，下面推荐一款可养生防病的茶饮——菊杞茯苓黄芪茶。
菊杞茯苓黄芪茶（3-4人份）
材料：黄芪20克，茯苓15克、菊花15克、枸杞子10克、红枣（去核）2颗、水约2000毫升、冰糖。
做法：如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡20分钟，然后煎煮20至30分钟，放入少许糖当茶饮；如无养生壶，药材浸泡后用砂锅煮开后转小火煮15至20分钟即可。
功效：
黄芪：归脾、肺经。具有补气健脾，升阳举陷，益卫固表，利尿消肿的作用。现代药理研究表明，黄芪具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌功效。
茯苓：归心、脾、肾经。有利水渗湿，健脾，宁心的功效。
菊花：归肺、肝经。疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。对预防干眼、保护眼睛有很好的疗效。
枸杞：归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。现代药理研究表明，有显著升白细胞，提高机体免疫力、促进造血功能的作用；还有抗衰老、抗肿瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、血压的作用。此外有枸杞可以提高皮肤抗氧化能力，还能起到美白作用。
菊杞茯苓黄芪茶：具有清肝明目，祛湿养颜、健脾宁心等功效。能提升免疫力、预防感冒。
养生茶，既能养身，又能养心！在节假日里，给自己泡上一杯茶，让自己的生活更有品质；给家人泡上一杯茶，给家人更多的关爱；给亲戚朋友们泡上一杯茶，让更多人感受你的热情。
健康叮咛：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
供稿来源：深圳市中医院医院办公室 黄淑芬
