中风已然成为人类死亡的三大主要疾病之一。随着社会的发展，心脑血管疾病的发病率逐年上升。我国已是世界上中风患者最多的国家。中风还存在高复发率，并发症较多，患者病情阶段进入恢复期及后遗症期以后，需回归社会，那么健康教育就势在必行，让患者及家属了解和掌握与疾病有关的健康知识成为重要的一环。
一、生活起居：调畅情志、建立信心，起居有常、不妄作劳，戒烟酒，注意安全，防呛咳窒息、防跌倒坠床、防压疮、防烫伤、防走失等意外。
1.生活起居有序，保持充足睡眠，避免过劳，适当休息，随天气变化增减衣被，注意保暖，慎避外邪。
2.保持大便通畅，避免用力过度，以免发生心脑血管疾病。
3.根据自身的情况，适当参加锻炼，加强肢体功能活动。
4.如出现头晕头痛、肢体麻木、眼前发黑、原因不明的摔倒、说话含糊不清、易犯困等异常表现时，应及时到医院就诊。
5.早晨醒后应卧床几分钟后再起床，不宜立即坐起。
6.不要突然回头或过度低头。
二、饮食指导：很多患者在得病后担心饮食不当加重病情，所以饮食是否健康也成为了心理负担，更有甚者干脆节食，但这对疾病康复反而是不利的。那么我们来介绍下如何健康饮食。
1.脂肪和糖类要限制摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等；
2.多吃新鲜蔬菜、水果，对心脑血管均有保护作用；
3.减少食盐的摄入，每日控制在3-5克左右，这对控制血压，减少血管和心脏负担有好处；
4.饮食中应有足量的蛋白质，瘦猪肉、牛肉、鱼以及豆制品，以供身体需要；
5.食物要易消化，避免过饱；
6.饮食禁忌：少饮酒、少吃糖、戒烟、勿饮咖啡、浓茶，不宜长期吃过于精制的食物；
对于糖尿病患者，应限制饮食，禁酒，忌食精糖制品（如糖果蛋糕、饼干等）、动物脂肪，少食胆固醇含量高的食品（如动物内脏），主食多用粗粮、杂粮，增加食物纤维，补充维生素。中风初期，大多数患者存在血瘀、痰浊等致病因素，此时病人饮食宜清淡，不宜煲一些过于滋补的汤类，而恢复期和后遗症期的病人，以脏气虚损为主，兼有痰瘀等因素，可适当滋补。
三、情志调理：很多患者都会出现情绪上的变化，如闷闷不乐、容易紧张担心等，这时候情志疏导也成为不可忽视一方面，因为情志不畅不利于患者的康复。
常用的中医情志疏导方法：
1.语言疏导法：运用语言，鼓励病友间多沟通、多交流。鼓励家属多陪伴患者，家庭温暖是疏导患者情志的重要方法。
2.移情易志法：通过音乐等手段或设法培养患者某种兴趣、爱好，以分散患者注意力，调节其心境情志，使之闲情怡志。
若通过以上方法仍有情志不畅，可在医师指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物等进行治疗，同时可配合心理治疗。
科普指导：深圳市中医院卒中中心 秦秀德、黄彬青
