正可谓“正气存内，邪不可干”。自古以来，中医即有采用药膳防病养生的做法。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。气虚人士常见面色苍白、语音低怯、气短懒言肢体疲乏、精神不振头晕健忘、易自汗等可试用如下药膳：
山药元肉粥
原料:山药100克、元肉15克、荔枝肉3个、五味子3克、粳米300克、白糖适量。
做法：把山药去皮切成薄片。将山药、元肉、荔枝肉、五味子加水同煮，煮好后加入白糖即成，分2次服用，每日上、下午各食1次。
功效：补中益气，益肺固精。
人参大枣粥
原料:人参6克、大枣15克、粳米300克。
做法：大枣去核，加水与人参一起熬成粥，分2次服用，每日上、下午各食1次。
功效：补中益气，健脾养胃。
健康叮咛：
除了药膳食疗，深圳市中医院制剂中心还生产了针对此类人群的膏方，供大家参考。
补气扶正膏
请仔细阅读说明书并在医生指导下使用。
【成份】太子参、黄芪、五指毛桃、北柴胡、党参、 莲子、茯苓、炒白术、防风、桂枝、白芍、葛根、法半夏、布渣叶、龙骨、薏苡仁、当归、川芎、熟地黄、砂仁、仙鹤草、牛大力、淫羊藿、炒麦芽、女贞子、炙甘草、鹿角胶、蜂蜜。
【功能与主治】大补元气 补脾益肺。
【适用人群】适用于气虚人群，症见语音低怯、气短懒言、肢体疲乏、精神不振、头晕健忘、易自汗的人群。
【用法与用量】第1周每晨1次，逐渐过渡至每日2次，早晚各1次，空腹或饭后半小时服用，1次1袋，用少量白开水冲调服用。
【注意】孕妇慎服。取回后置于冰箱冷藏；外感、急性病、慢性病急性发作、月经期、胃肠功能不佳者暂停服用；取膏时使用清洁干燥汤匙，以免带细菌、水分进入膏方；服膏期间忌服生冷、油腻、辛辣等不易消化、刺激性食物及浓茶、白萝卜等解药食材；服膏期间出现不适症状请及时咨询就诊医师。
科普指导：深圳市中医院制剂中心 刘纪青
