正可谓“正气存内，邪不可干”。自古以来，中医即有采用药膳防病养生的做法。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。不少人常见困倦，神疲乏力等不适，但健康体检又没发现什么疾病，可试用如下药膳。
莲子百合煲瘦肉
原料：莲子30克，百合30克，猪瘦肉300克。
做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。每日上、下午各食1次。
功效：清心润肺，益气安神。
芝麻枸杞粥
原料：黑芝麻25克，鲜枸杞叶50克，粳米面50克，蜂蜜30克。
做法：将黑芝麻炒后研细末,鲜枸杞叶洗净,黑芝麻面与粳米面放入锅内，加清水旺火烧沸后，再加入枸杞叶，煮沸后再改用小火煮成至糜粥，加蜂蜜调食。每日上、下午各食1次。
功效：滋补肝肾，养阴润燥。
除了药膳食疗，我院中药制剂中心还生产了针对此类人群的膏方，供大家参考。
理中利湿膏使用说明书
请仔细阅读说明书并在医生指导下使用
【成份】党参片、 炒白术、茯苓、薏苡仁、炒白扁豆、山药、陈皮、莲子、桔梗、干姜、鸡蛋花、广藿香、佩兰、苍术、姜厚朴、焦山楂、建曲、炒麦芽、黄连片、马齿苋、炙甘草、泽泻、芡实、白豆蔻、鸡屎藤、布渣叶、川贝母、人参片。
【功能与主治】健脾理中，益气利湿。
【适用人群】适用于体虚困倦，神疲乏力，身重不爽，肥胖痰多，口中粘腻，腹胀纳呆，大便溏薄或粘腻，汗黏异味以及“三高”指标代谢异常的人群。
【用法与用量】第1周每晨1次，逐渐过渡至每日2次，早晚各1次，空腹或饭后半小时服用，1次1袋，用少量白开水冲调服用。
【注意】取回后置于冰箱冷藏；外感、急性病、慢性病急性发作、月经期、胃肠功能不佳者暂停服用；取膏时使用清洁干燥汤匙，以免带细菌、水分进入膏方；服膏期间忌服生冷、油腻、辛辣等不易消化、刺激性食物及浓茶、白萝卜等解药食材；服膏期间出现不适症状请及时咨询就诊医师。
科普指导：深圳市中医院制剂中心 刘纪青
