小儿脏腑娇嫩，形气未充，明代医家万全根据小儿五脏特点提出了“三不足、二有余”的学术思想，其中“三不足”指：小儿脾常不足，“不足者，乃谷气之自然不足也”；肺常不足，“肺为娇脏，难调而易伤也”；肾常虚则由于“肾主虚者，此父母有生之后，禀气不足之谓也”。“二有余”指小儿肝常有余、心常有余者：“此有余为生长之气自然之有余”，“所谓有余不足者，非经云虚实之谓也”，亦是对小儿生理特点的描述。
十一月份以来，深圳进入秋冬季节，在气温变化、风吹、干燥等因素影响下，是小儿呼吸道疾病的高发期，不少宝宝时不时就会出现嗓子干痒、咳嗽有痰、鼻塞流鼻涕的情况，为防范新冠肺炎等呼吸道传染病的风险，要做好宝宝防护。
口罩篇
儿童要正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。儿童的脸型相对小一点，尤其是低龄儿童，家长要买适合孩子的儿童专用口罩佩戴，不要用大人的口罩代替，而小于1岁的婴儿不适合戴口罩，容易造成呼吸困难及窒息，不利于观察孩子的情况。《儿童口罩技术规范》中提到：考虑到3岁以下儿童呼吸系统发育不完善性，将儿童口罩的适用对象年龄界定为3~14岁的儿童。此外，宝宝可能觉得戴口罩呼吸不畅，也会对戴口罩有恐惧心理。家长要以身作则戴好口罩，也要更有耐心，可以通过讲故事，说服孩子戴口罩，减少孩子对戴口罩的抗拒心理。
居家篇
家长应主动学习科学防疫知识，调整好情绪，保特心态稳定，多陪伴孩子，多与孩子交流，通过举例子、讲故事等适合孩子的方式，讲述疫情信息和防疫知识。家长还要引导孩子规律生活，适当安排锻炼或活动。儿童运动量以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意休息。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，青少年可以加入速度和心肺耐力练习。儿童处于高速生长发育期，对营养要求高，饮食上要荤素搭配少食多餐，不挑食，多吃一些蔬菜水果和海鱼，搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量多的食物，多进食富含膳食纤维能促进肠胃蠕动、助消化的食物来提高身体素质，少吃辛辣油炸激素多的食物。此外，家里要定期的通风，自然通风是最有效的空气消毒法。
外出篇
“小宝宝”们主要以被动防护为主。看护人或者家人有感冒咳嗽要戴好口罩不要对着孩子打喷嚏、呼气，防止交叉感染。咳嗽、打喷嚏时，应用纸巾或手肘部捂住口鼻。不跟孩子共用餐具,给孩子喂食不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试或咀嚼食物再喂给孩子。孩子的物品、玩具和餐具一定要定期消毒。要尽量减少孩子到人员密集的公共场所，外出回家或进食前一定要彻底做好手卫生。家人外出回家要注意和孩子玩耍、抱孩子之前一定要保持手卫生，勤洗手，回家时应把外面穿的衣物换掉。
最后提醒各位家长，孩子如有不适，请及时前往医院就诊。
科普指导：深圳市中医院2022级研究生 刘兴宁
审核专家：深圳市中医院儿科 赖意芬
