糖尿病是各种感染的高危人群，新冠肺炎的病例中糖尿病的死亡率是7.3%，比普通人高6~7倍。糖尿病病友要安然度过疫期，就要做到：修内功、避外邪。
避外邪就是要杜绝和病毒的接触机会，做好个人的防护，养成良好的卫生习惯，勤洗手，减少外出。
修内功就是要保持长期血糖的平稳。特殊时期血糖的管理，要做到：管严嘴，迈开腿，不停药，勤监测。
第一管严嘴：宅家少动，生活节奏被打乱，饮食更要定时定量，严格限制零食的摄入。
1、主食粗细搭配 进食先后有序 进食主食米、面、米粉等细粮与糙米、荞麦、油面，玉米碴、藜麦等粗粮各占一半。进食时先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。
2、肉类首选是白肉，每日总量烹饪后不超过3两 鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊肉>猪肉。
3、少饮汤粥 食品尽量粗加工。食物久煮或者是磨碎以后，糖分容易被人体吸收，会导致餐后血糖的升高。
4、划重点 拒绝野生动物，肉制品需全熟后再食。
第二迈开腿：居家运动不能少，太极拳、八段锦、瑜伽都适合在室内开展，原地踏步也是可以的，关键在于每次运动持续不少于20分钟，餐后1~2个小时是运动的最佳时间。
第三不停药：疫情期间不方便就诊，不要随便更换降糖治疗方案。随意减药或者是停药，会造成血糖突然的升高，引起酮症酸中毒等急性并发症，严重者会危及生命。进餐与用药的时间都要规律，如果不小心漏服一次药，在规定的时间1小时内可以临时补服。
第四勤监测：疫情期间没有按时复查，更要增强自我血糖监测的频率。口服降糖药的患者建议每周监测1~2天空腹及三餐后两小时血糖。注射胰岛素的患者要增加监测的频率。如果出现心慌、头晕、手抖、冷汗等特殊不适时，要立刻监测随机血糖，血糖低于3.9mmol/L就是低血糖了，如果低血糖频繁发生,就要及时到医院调整治疗方案。
血糖能够长期保持在空腹4.4~7mmol/L，餐后2小时<10mmol/L，就说明你的血糖保持平稳了。中医认为“正气存，内邪不可干”，扎实的内功——平稳的血糖有助于糖尿病患者安然度过疫期。
供稿：深圳市中医院内分泌病科 董彦敏
