【茶饮方】
组成：焦山楂15克、砂仁5克、佛手10克、陈皮5克。
用法：开水泡用。
功效：理气健脾，消痞开胃。
【药膳方】
组成：鲜淮山500克、白扁豆30克、鲫鱼500克、蜜枣3粒，陈皮、姜适量。
用法：将鲜淮山去皮切块洗净；鲫鱼去鳞宰净，慢火煎至两面金黄色。汤煲内加入适量水，水开后将所有材料放入，大火煲开后转文火煲30分钟，再转大火煲20分钟即可。
功效：健脾开胃。
【穴位按摩】
足三里穴具有调节肠道功能的作用，健脾化湿，生发胃气，促进胃肠蠕动。
定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指指尖处。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉15分钟，每日3～5次。
【茶饮方】
组成：百合30克、制远志10克、石菖蒲10克、茯神30克。
用法：开水泡饮。
功效：养心安神，健脑开窍。
【药膳方】
组成：乳鸽1只、天麻15克、狗脊15克、肉苁蓉15克，枸杞、红枣、陈皮各少许，盐、鸡粉、料酒适量。
用法：将乳鸽宰杀处理干净，斩块。锅中加清水烧开，放入乳鸽，汆至断生捞出。将乳鸽及其他原料放入炖盅，加盖慢火炖1小时即可。
功效：补肾益髓健脑。
【穴位按摩】
太阳穴具有调节枢解人体气机的作用，具有清利头目、提高脑部机能、缓解头面不适的功效。
定位方法：位于头部侧面（颞部），眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
按摩方法：患侧中指指腹按摩，找到穴位后，用中指按揉、按压15分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日3～5次。
健康指导：深圳市中医院治未病中心 汪栋材、吴海滨
