1、饮食：
控制总热量，饮食应低盐（每天钠盐摄入量应低于6g）低脂、低胆固醇、多食蔬菜水果。戒烟、戒酒，避免浓茶、咖啡等刺激性食物。
2、避免诱因：
避免劳累、情绪激动、精神紧张、吸烟酗酒、噪音等。
3、运动：
劳逸结合，运动量力而行，具体可选择步行、慢跑、游泳、太极拳、气功等。
4、用药：
坚持长期药物治疗，不能擅自突然停药，经治疗血压得到满意控制后，可以逐渐减少剂量。
5、监测血压：
定时间、定部位、定体位、定血压计测量血压，每日测量2-4次血压。
6、定期复诊：
患者每次复诊携带测量血压记录，以便医生有效调整治疗方案。依据心血管风险分层决定复诊时间，低危或中危者，可1-3个月随诊1次。高危者，至少每1个月随诊1次。
供稿：深圳市中医院心血管病科 黄素妹
