清明节是二十四节气之一，春季的第五个节气。清明时节，气清景明，万物皆显，因此得名。深圳市中医院推拿科提醒各位：清明时节的养生保健思路要以“升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为主。
正如杜牧的诗句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”，让人为诗句动情时，也能了解清明季节给我们带来的变化。清明乃春雨多发时节，湿气较重，同时在扫墓缅怀故人时，伤心悲苦之时，难免会伤怀，损耗我们人体的阳气及气血，而中医艾灸正可以祛湿扶阳，所以清明时节前后，利用艾灸培补阳气，是我们养生中不可多得的好方法！
艾灸：温煦气血，生发阳气
艾灸，不仅适合成年人，老年人、儿童等人群都可使用，可用于各种疾病的预防和调理，尤其是调理慢性病，缓解疼痛，是一种温和且高效的保健方法。在清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。然而温性的艾叶能温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，在春季这个自然界的阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的效果将会更佳。
因此，深圳市中医院推拿科的专家建议大家，可以在雨水还未汹涌而来的当下，提前做好艾灸，为身体建筑坚固的防御工事，补足阳气，让艾灸为我们的身体遮风挡雨，抵御风、寒、湿等春季常见病邪的侵扰！
但也需要注意，艾灸需要专业技术专人员操作才能起到事半功倍的效果，常见的艾灸穴位包含大椎穴、至阳、三阴交、足三里、关元、神阙穴、中脘穴等。清明时节中医养生，贵在与自然同气相求，希望能与您共同迎接最美人间四月天！在此中医院推拿科祝大家清明节身体康健，平安顺遂。
科普指导：深圳市中医院推拿科 李媛媛、那娜
