口舌歪斜，突然昏迷，言语不清，偏身麻木，肢体偏瘫……如果你身边的人以上这种情况，一定要小心了，可能是中风！
“中风”一词来源于我国二千多年前的中医学专著《黄帝内经》，又名脑卒中。
- 主症：突然昏倒在地，半身不遂、口舌歪斜，语言不流利或失语，偏身麻木。
- 特点：高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率及高经济负担。发病率逐年上升，病情凶险，易遗留后遗症。
《中国心血管健康与疾病报告2020》调查结果显示，中国缺血性脑卒中住院总费用高达654.32亿元，给家庭、社会和国家带来严重的照顾压力和经济负担。
一、以下诱发脑卒中的危险因素，你中了几条？
1.吸烟/烟草。
烟草中含有大量有毒化学物质可直接对血管内皮造成损伤。降低脑卒中风险的方法：戒烟，可改善心肺功能，保证脑部血氧供应。
2.“三高”。
三高是高血压、高血脂及高血糖的总称，老年人多数具有其中一项或者兼而有之。高血压可直接造成脑血管损害，严重时可致脑血管破裂致脑出血危及生命；高血脂及高血糖可引起动脉粥样硬化导致脑梗死发生。
降低脑卒中风险的方法：在生活中应做到低盐低脂饮食，糖尿病患者应避免高糖食物。
3.饮食
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食习惯容易增加高血压、脑卒中等风险。
降低脑卒中风险的方法：饮食搭配要均衡合理，建议膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理，适当降低钠摄入量和增加钾摄入量，有益于降低血压。
4.肥胖或超重
肥胖或超重身体容易引发疾病的发生，尤其是腹型肥胖，会增加脑卒中事件的风险。
降低脑卒中风险的方法：每周适当锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。
5 . 失眠、情绪波动
失眠易导致内分泌系统混乱，易引发多种代谢性、心脑血管疾病的发生。
降低脑卒中风险的方法：保持健康的心态同时适当的运动锻炼，养成良好的睡眠习惯。
综上所述，要想远离中风，提早干预是王道，戒烟、健康饮食、舒畅情志、控制血脂、加强体育运动、控制血压、限制饮酒、禁服违禁药品、维持正常的血糖、合理规范用药等。
规范预防、防止疾病的发生、再发，避免一切诱发因素，你得做好“三级预防”！
二、什么是脑卒中的三级预防？
1.一级预防“未病先防”，是对疾病进行预防，主要通过生活习惯的改变以及危险因素的控制进行；
2.二级预防“病防复发”，已经发病的要预防复发，主要是对危险因素进行控制以及进行药物治疗等；
3.三级预防“功能康复”，主要指的是发病后的康复治疗、理疗等。
面对脑卒中要做到早预防、早发现、早诊治。祝大家拥有一个健康的好身体！
参考文献：
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王拥军,李子孝,谷鸿秋等.中国卒中报告2020（中文版）(1)[J].中国卒中杂志,2022,17(05):433-447.
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科普指导：深圳市中医院脑病与心理病科 顾娜娜
