阳光猛烈、炎热的节气已到，"湿热交蒸"在此时到达顶点。此时节养生保健的重点是防暑和祛湿，如何才能防暑和祛湿呢？不妨试试“这把火”~
督脉灸用物：小黄姜5斤、适量艾绒、督脉灸器具。
什么是督脉灸?
督脉灸属于冬病夏治的一种，又称"督灸"，"铺灸"，"长蛇灸"，"火龙灸"。督脉是位于人体背部正中的一条经脉，中医称其为"阳脉之海"，总督人体一身之阳。督脉灸是在人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸，刺激督脉、足太阳膀胱经脉循行所过之处，用以防治疾病的一种"大灸"之法。
督脉灸适宜人群：慢性、虚寒性疾病和脊柱相关疾病患者，以及怕冷、宫寒、产后恶寒等亚健康人群，阳虚、痰湿等体质者。
督脉灸操作方法：在督脉的大椎穴至腰俞穴区，使用适当宽度的毛巾敷盖在脊背上，以姜泥均匀辅在督脉灸器具上面，再铺一长条艾绒，其状如一条乌梢蛇伏于脊背。分别点燃蛇头、身、尾三点。
科普指导：深圳市中医院推拿科 许晓珊
