膝痹病，西医名为膝骨性关节炎(Knee Osteoarthritis, KOA )，属中医“膝痛”“痹证”“筋痹”“骨痹”等的范畴，常见于40岁以上中老年患者，以关节软骨退行性变、关节间隙狭窄、破坏为主要病理改变，继发关节骨质增生、滑膜急慢性改变，其临床表现多为膝关节疼痛、僵硬和活动受限。
《灵枢·经脉》云:“筋为刚，肉为强”，筋肉组织坚韧充实，保护着躯体四肢以及周身各部的脏器组织。若经筋发生病变多会出现运动功能障碍性疾病。
《类经》云：“维络关节以立此身者，惟膝之筋为最”。强调了筋是人体各关节正常运动的基础，尤以膝部之筋为最。
《张氏医通》云：“膝痛无有不因肝肾虚者”。指出膝骨病的病机为肝肾亏虚。
《素问·痹论》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。痹在骨则重，在脉血凝而不流，在筋则屈不伸，在于肉而不仁，在于皮则寒”。肝主筋，肾主骨，膝痹最终会演变为筋病骨痹的结果。
自我调护：以下是一些可以帮助自我调护膝痹病（膝骨性关节炎）的方法：
1.控制体重：减轻体重可以减轻对膝关节的负担，减少关节炎症状。
2.适度运动：选择适合的运动可以帮助增强膝关节周围的肌肉，例如游泳、骑自行车等低冲击性的运动。
3.休息和放松：在活动后给膝关节充分的休息时间，避免过度使用。
4.使用助行器具：如果需要，可以使用拐杖或者助行器具来减轻对膝关节的压力。
5.适当使用热敷和冷敷：热敷可以帮助舒缓关节僵硬和疼痛，而冷敷可以减少关节肿胀。
6.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的钙、维生素D和抗氧化剂等有助于关节健康的营养物质。
7.避免长时间保持蹲下、跪着等对膝关节产生过大压力的姿势。
尽管这些方法可以帮助减轻膝关节炎的症状，但在严重的情况下，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的医疗建议和治疗方案。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科 张睿西
