曾经，脱发是中年人的“专利”，如今，越来越多的年轻人也开始为“头顶大事”烦恼。洗头时水池里的头发比头上的还多，发际线也悄悄后移，这到底是怎么回事？别慌，你并不是一个人在战斗！这场“头顶大事”危机，正在席卷全球，无数年轻人都在与脱发进行着艰苦卓绝的斗争。
今天，就让我们从中医的角度，来聊聊为什么越来越多年轻人脱发，帮你找到拯救发际线的秘诀！
中医认为，“发为血之余”，头发的生长与脱落，与气血盛衰、脏腑功能息息相关。
1.肾其华在发： 肾精充足，则头发乌黑浓密；肾精不足，则头发稀疏脱落。
2.肝藏血，主疏泄： 肝血充足，则头发得以滋养；肝气郁结，则气血运行不畅，头发失养而脱落。
3.脾胃为后天之本： 脾胃虚弱，则气血生化不足，头发失去濡养而脱落。
如今，年轻人脱发愈发普遍，究其原因，与以下几点密不可分：
1.熬夜伤阴，耗伤肾精： 熬夜追剧、打游戏，殊不知这是在透支肾精，久而久之，头发便会失去滋养，纷纷脱落。
2.压力山大，肝气郁结： 工作压力、生活压力，压得年轻人喘不过气，肝气郁结，气血运行不畅，头发自然难以生长。
3.饮食不节，损伤脾胃： 炸鸡、奶茶、火锅，这些肥甘厚味，看似美味，实则损伤脾胃，影响气血生化，头发失去濡养，怎能不脱落？
4.过度染烫，损伤发质： 爱美之心，人皆有之，但频繁染发、烫发，会损伤发质，导致头发干枯、断裂、脱落。
面对脱发，年轻人该如何调理？作为一名中医，我给大家以下几点建议：
1.起居有常，不妄作劳： 早睡早起，保证充足的睡眠，避免过度劳累，耗伤气血。
2.调畅情志，疏肝解郁： 保持心情舒畅，避免情绪波动，可通过运动、听音乐等方式疏解压力。
3.饮食有节，健脾养胃： 饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
4.按摩头皮，疏通经络： 每日用手指指腹轻轻按摩头皮，可促进头部血液循环，有利于头发生长。
5. 中药调理，辨证施治： 脱发原因复杂，建议到正规医院中医科就诊，根据个人体质，辨证施治，内服中药调理，配合外用中药洗剂，效果更佳。
脱发并非不可逆转，年轻人更要注重调养，从日常生活做起，养护气血，调理脏腑，方能从根本上解决脱发问题。
切记，头发是身体健康的晴雨表，养发即养生！
彩蛋：
你知道吗？其实每个人头上平均有10万根头发，即使每天掉100根，也要掉将近3年才能掉光！所以，放宽心，你的头发比你想象中要坚强得多！
供稿者：深圳市中医院皮肤科毛发专病门诊刘少芬
审核者：深圳市中医院皮肤科钱方
