炎炎夏日，有人贪凉受寒，有人开始偷偷养生“卷”起来了，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，深圳市中医院告诉您，姜不止可以拿来吃，还可以用来做隔姜灸。
生姜又名姜根、百辣云、勾装指，因地辛、炎凉小子等。生姜性辛微温，归肺、脾、胃经。
冬病夏治正当时！虚寒就用隔姜灸，夏天来了，正是调理体质的好时候～
隔姜灸又称督脉灸，是一种大面积灸法，主要作用于人体的督脉，督脉为人体的阳脉之海，总督一身之阳气。将打碎的生姜碎末铺在背部督脉之上，然后将艾绒铺在姜上后点燃，通过艾绒的温热和药力作用以及生姜助阳驱寒的作用，刺激督脉穴位达到温肾壮阳、补精益髓、行气活血、通络止痛、防治疾病等目的的一种治疗。
隔姜灸适合人群：
畏寒怕冷、手脚冰凉
宫寒痛经、月经量少色暗
胃寒腹痛、消化不良、食欲不振
隔姜灸禁忌人群：
口干口苦、便秘勿用
手足心热、潮热盗汗、失眠多梦勿用
皮肤破损、过敏勿用
孕妇及有其他疾病者勿用
隔姜灸，集千年验方与现代改良于一体，是艾灸中温力最深、起效最稳、养治兼备的臻品。无论深冬寒疾或三伏排湿，一炷姜艾火，唤醒一身阳气，乃养生治病的首选智慧。
古籍有云：
《针灸大成》载“姜片搭穴，灸通阴阳”；
《千金方》称此法“五百壮可平秘阴阳，百病不侵”。
隔姜灸的五大功效：
1. 驱寒暖身：改善手脚冰凉、宫寒痛经、胃寒腹泻。
2. 祛湿排毒：化解体内湿气，缓解浮肿、困倦、湿疹。
3. 增强免疫：温补阳气，提升抵抗力，减少感冒。
4. 缓解疼痛：针对肩颈腰痛、关节炎、风寒头痛有良好成效。
5. 调理脾胃：改善消化不良、食欲不振，促进气血生化。
隔姜灸vs普通艾灸，优势在哪？
1. 姜的“助攻”：生姜性温，能增强艾灸的温散效果，渗透力更强。
2. 减少灼伤：姜片隔开皮肤与艾火，避免直接烫伤，更安全舒适。
3. 双重作用：艾绒的热力+姜的药性，1+1＞2的调理效果！
注意事项：
-灸后2小时勿碰冷水，避风寒。
-阴虚火旺、实热体质者慎用。
-孕妇、皮肤破损处不宜施灸。
隔姜灸，融合自然与智慧的疗法，让千年中医文化为你的健康保驾护航！这个冬天，不妨给自己一份温暖的呵护吧！
参考文献：
[1]张亚楠,狄艳微,周莉淋, et al.隔姜灸应用于各系统疾病的研究进展[J].中西医结合护理（中英文）,2020,6(10):157-160. DOI:10.11997/nitcwm.202010036.
[2]黄志群,余挺.巧用隔姜灸,温补强身体[J].家庭医药（快乐养生）,2020(5):30.
[3]钟瑜.改良隔姜灸对过敏性鼻炎患者的干预研究[D].广东:广州中医药大学,2015.
供稿来源：深圳市中医院推拿科李媛媛
