一、女性重要的生理阶段
《黄帝内经》将女性的一生用七个重要的年龄节点进行划分，并对各个年龄段的生长、发育、生殖功能特点进行了高度概括。
- 女性在6至7岁：
体内的肾气充足，生长发育非常迅速，因此会出现换牙、头发生长茂密等如春芽萌发的朝气蓬勃之象。
- 女性12至15岁左右时：
肾中精气增长到一定程度就会产生一种能促进人体生长、发育、生殖的精气——天癸，可大概理解为我们常说的性激素。除此之外，负责女性孕育胎儿的任脉和冲脉在肾精、肾气的作用下被打通，女子月经来潮，生殖相关过程包括月经、怀孕生子等功能开始逐渐完善。有些女孩还会开始长痘痘。
- 女性20岁左右时：
肾气充溢身体的各个组织器官，人体生长发育更加迅速。中医认为牙齿是无形肾气凝结成的有形之物，因此在肾气充盛的青春期牙齿会更加坚固。有的人此时还会长智齿。
- 女性在26至32岁时：
是女性一生中最为年富力强的时候，四肢筋骨活动有力，头发生长达到最茂盛的阶段，身体强壮。
- 女性35岁左右时：
身体机能开始走下坡路，脸上会长黄褐斑，面色没有之前那么容光焕发，开始有脱发的迹象。这与现代医学认为卵巢从35岁开始功能逐渐减退的观点基本契合。
- 女性40岁之后：
面色出现老态而憔悴，白头发陆陆续续地长出来。
- 女性50多岁时：
冲、任二脉衰竭，天癸耗竭，月经断绝。此时卵巢不再排卵，输卵管和子宫也完成了一生的使命光荣退休。自此，女性进入绝经期，完全丧失生殖功能。
二、影响女性生理状态的因素
从《黄帝内经》的叙述中，可以得知冲任二脉对于女性生理功能的正常发挥有着关键作用。比如，女性朋友们每月都会经历的例假就是依靠它们来调节的。冲任二脉通畅、其中的经气充盛，这样才能使月经周期规则，经期、经量、经色正常。
如果这两条经脉受到了邪气的侵袭或内在虚损，都会影响它们调节月经的功能而使得月经不正常。
三、寒、热、湿是妇科常见的外邪
寒：当吹风受寒或大量摄入寒凉、生冷的食物时，寒气会像把水凝结成冰一样，将冲任二脉中的气血凝固。这样一来，经血下行不畅，则会出现月经周期推迟、月经量少、痛经甚至闭经等情况。
热：而如果是外感火热之邪，如细菌感染出现严重的炎症反应，或者吃了很多辛辣刺激的食物损伤津液，体内的热就会迫使气血在体内肆意横行。冲任二脉约束能力有限，最终表现为月经提前来潮、月经量多、崩漏等。
湿：生活在岭南地区很难不受湿气的影响。无论是气候中的湿气还是因脾胃、肾气虚弱而产生的痰湿，都可流注冲任，影响行经、受孕，如来月经时肢体浮肿、腹泻、不孕等。
情志：冲任二脉也会受情绪的影响，恼怒、思虑过多和恐惧是影响较为明显的三种情绪。
“性急多怒者，责其伤肝以动冲任之脉”。愤怒的时候，肝的疏泄功能失常，冲任气机阻滞或逆乱。此时气血紊乱，容易出现月经不调、闭经、崩漏、痛经等情况。
“思则其结”。思虑过多、忧思不解时，冲任气机也会阻塞。思虑过久会伤脾，脾气虚不能运化水湿，水湿流注冲任可致经行泄泻、浮肿等。
根据《黄帝内经》的描述，肾为冲任二脉之本，任通冲盛的状态离不开肾精、肾气的滋养与推动。“恐伤肾”，如果长时间处于恐惧的状态或恐惧程度深，肾会因此受损，其封藏功能减弱，精气失藏，致冲任不固、冲任不充，最终产生崩漏、闭经、不孕等妇科疾病。
除了上述的几种因素，生活方式（饮食、性生活）、外伤、环境、体质等很多方面都会影响冲任二脉的功能。要想这两条经脉很好地发挥调节女性生理功能的作用，达到“任通冲盛”的状态，除医生的治疗，女性更应该懂得如何在日常生活中自我调护。
四、基于《素问·上古天真论》中的养生观点，有以下几条养生建议：
1.“食饮有节，起居有常，不妄作劳”
注重饮食营养均衡、适量，生冷、辛辣刺激之品不宜经常吃；早睡早起，不熬夜（熬夜对卵巢功能损害较大）；劳逸结合，每天运动增强体质，运动排汗有利于祛湿。；性生活适时适度，做好避孕措施，孕产不宜过多。
2.“虚邪贼风，避之有时”
对于环境中的寒气、湿气要注意避挡，如夏天开空调温度不要太低；天冷的时候不能只要“风度”不要“温度”；生活环境比较潮湿时就更要注重个人卫生、饮食。
3.“志闲而少欲，心安而不惧”“恬惔虚无”
古人在养生时对内在的精神修炼要求较高。如今，生活、工作等外界压力容易让女性产生焦虑情绪。除此之外，月经情况不好、卵巢功能下降或围绝经期/绝经期等也是容易让女性烦恼的原因。
这时候不只是需要寻求医生的帮助，自身的心态更要调整好。因为焦虑、烦恼、恐惧时肝气郁结、脾气受损，冲任二脉受影响，有害于女性的生理功能。
- 在配合医生用药治疗的同时，还要在日常生活中尽量保持平稳的情绪、积极向上的心态，拒绝精神内耗；
- “焦虑恐惧来源于无知”，信任医生并多跟医生交流沟通，了解疾病；
- 坦然面对生殖功能衰退的自然规律，不恐惧衰老（卵巢功能减退不代表其他器官的功能也在衰退）。
《黄帝内经》对女性的生长、发育、生殖的基本规律进行了较为详细的论述。冲任二脉在这当中有着“承肾气、天癸之精，启子宫之用”的极为重要的作用。
所以要注重对冲任的调护，养成良好的生活习惯，努力保持积极向上的情绪，性生活适时适度，劳逸结合，增强体质，使得冲任二脉充盛，促进女性生殖健康、身心健康。
解读专家：深圳市中医院妇科黄剑美
作者：陆希婧
