80后步入中年，作为家庭的顶梁柱，家庭父母渐老，孩子还小；作为业务骨干，工作上努力拼搏，需不停地迎合着上司或者客户的心思，但已不再年轻气盛，生活的压力和逐渐衰弱的身体已经让你力不从心。
正如《素问·阴阳应象大论》所云：“年四十而阴气自半, 起居衰矣”，意思是说人到四十，阴气已经耗乏一半，起居动作就显得衰退了。阴气指的就是肾精，精为阴，故又称为肾阴。人到中年，如保护不好肾阴，便会得病。冠心病，被认为是人类健康头号杀手，主要发生于四十岁以上的人群，中医认为阴虚是其发生的重要病理基础，故临床当中常使用滋阴补肾药物治疗。
2年前心血管病科收治了一位40岁的男性患者，为公司部门主管，经常熬夜加班。因反复活动时胸闷3月入院，伴有盗汗、心烦、腰膝酸软、遗精、睡眠差、舌质红、脉细。
根据临床表现，怀疑是冠心病可能，在与患者沟通过后，做了冠脉造影，提示三条血管都有问题，其中前降支血管病变最重，狭窄99%，于是医生为其植入了一个支架。
支架术后胸闷症状得到缓解。但遗精、盗汗、失眠等症状仍然存在，经中医辨证为胸痹—心肾阴虚。患者年四十本肾精亏耗，且长期熬夜伤精血，心脉失濡养、脉络瘀滞，故胸闷；阴虚火旺扰动心神，故心烦、失眠；阴虚火旺扰动精室，故遗精；腰膝酸软、舌质红、脉细都是肾阴虚表现。处方予汤药六味地黄丸+水陆二仙丹加减，以滋阴补肾为主，后诸症得到缓解。平素西药配合中医养阴调理，观察2年诸症未再发。
中年人防治冠心病应该如何养阴呢？以下六点可以帮助到您：
1.饮食清淡，戒除烟酒。
《素问.阴阳应象大论》“气味辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴”。辛辣、高糖、肥腻、烘焙、油炸、烟酒为阳热食物，会耗伤阴血，宜少服用。味酸或苦的食材如一些蔬菜、水果可以养阴。黑入肾，黑颜色食物如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等可以补肾阴。药食同用的养阴中药如麦冬、百合、玉竹、枸杞、熟地等也可以适当食用。但也要注意不能过服，防止过于滋腻。
2.适当运动，按摩保健。
提倡中等体力运动，可打太极拳、八段锦、练气功、慢跑等，锻炼应以全身发热或微感有汗即可，切勿大汗淋漓损伤阴液。平时可按揉穴位照海、太溪、三阴交以滋养阴液。
3.拒绝熬夜。
静而生阴，安静状态利于养阴，而熬夜容易耗伤精血。不管是加班、学习，还是打游戏、刷短视频，熬夜都对健康不利。熬夜一次就可能使得免疫力下降。从健康的角度来讲，建议每天23点进入深睡眠状态，每天保证7到8小时睡眠时间。
4.调节情志。
《素问·阴阳应象大论》：“暴怒伤阴，暴喜伤阳”，故要加强自身修养，保持冷静沉稳气质，培养积极乐观情绪，适应阴气生长。
5.适时养生。
《素问·四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬是是养阴最好季节。对人体而言，秋冬季节，阳气潜藏于体内，熏灼阴液，容易造成体内阴液相对不足，此时应注重阴血的培育，以达阴阳平衡。
6.治未病。
阴阳互根互用，又可以相互转化，冠心病在阴虚的基础上发病，日久阴损及阳而使得病情加重，甚至有生命危险，故需注意高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素的控制，出现问题了及时治疗，防止进一步加重。
解读专家：深圳市中医院心血管病科匡荣仁
