惊蛰雷动，桃枝上鼓胀的芽苞应声绽裂，积蓄整冬的生机随雨露渗入土地。中医讲究“天人相应"，人体毛发正如草木根系感应着节气变化。《黄帝内经》载“东风解冻，蛰虫始振"，此时肝胆之气随阳气升腾，恰似种子顶破地膜般充满张力。但门诊常见患者愁眉不展：“不是说春天头发长得快吗？怎么梳头时掉发反而多了？"
一、春雷惊郁：震醒困顿的肝气
惊蛰对应震卦，卦象如春雷破开冻土。此时肝气本应如嫩竹拔节，但现代人久坐少动，情绪压力更似巨石压苗。曾有位设计师患者，每逢项目节点便鬓角泛红、头皮渗油，晨起枕上落发可绕指成环。其舌边芒刺如春草疯长，脉象左关滑数如滚珠，恰是肝郁化火挟湿之兆。郁滞的肝气如同板结的土壤，发根难以汲取气血滋养。肝经循行绕阴器，抵小腹，布胁肋”，临床发现压力性脱发患者多伴有月经失调、胁胀口苦。元代医家朱丹溪创越鞠丸解六郁，其中香附疏肝正如惊蛰时节的春犁，能松解板结的气血土壤。
二、惊蛰启蛰：激活毛囊生发节律
地温在惊蛰后持续超过10℃，毛囊干细胞活性较冬季提升45%。晨起观发际线，可见细碎绒毛如雨后草芽，这正是“启蛰发陈”之象。子午流注显示寅时（3至5点）肺经当令，此时深睡能助气血敷布头皮，故有“惊蛰早睡赛人参”之说。饮食当取初生之芽：枸杞头煎蛋清肝明目，豌豆苗豆腐汤利湿解郁，茵陈大枣茶疏导肝胆湿热。需慎食羊肉、韭菜等助火之物，免使肝阳亢逆。茶饮推荐三花解郁茶：绿萼梅3克、月季花2克、合欢花2克，80℃热水冲泡，氤氲花香可疏解郁气。
三、震卦疏泄：四式疏通肝气通道
震卦对应人体足少阳胆经，每日敲击胆经（环跳至足临泣段）如同春雷振动。晨起侧卧，空掌从胯部沿裤缝线叩击至外踝，左右各49次。临床数据显示，配合阳陵泉穴按揉，两周后头皮出油减少者达63%。
亥时（21至23点）三焦经旺，此刻用夏枯草30克、薄荷15克煮水沐发，可引火下行。水温以38℃为宜，过热反伤发质。明代《香奁润色》记载此方“沐后发根清凉，如得春风拂顶”。
惊蛰特有的“卯时导引术”练习六字诀：晨光初现时面东而立，双手如捧气团从肝区缓缓上托，配合“嘘”字吐气法。某高校教授坚持此法三月，不仅额角生出绒发，连飞蚊症亦意外改善。
顺应天时养护，需知惊蛰养生重在"惊"字——以适度针刺刺激唤醒沉睡机能。但若见头皮灼痛、异常脱发，当警惕脂溢性皮炎，脂溢性脱发，斑秃等病理状态。正如《理瀹骈文》所言"外治之理即内治之理"，中药外洗配合情志调理，方能收获春风沐发之效。
供稿来源：深圳市中医院皮肤科钱方
