产后康复中的任督二脉灸是一种针对产妇特殊体质和恢复需求，结合任脉与督脉的双向调理法，通过同时温通人体前后正中线的两条核心经脉，达到阴阳并调、气血双补的效果，尤其适合产后气血耗伤、元气不足的女性。
一、什么是“任督二脉灸”
1. 任脉：
循行于胸腹正中，为“阴脉之海”，主司生殖与气血濡养，与子宫、卵巢功能密切相关。
任脉灸可促进子宫复旧、恶露排出；改善乳汁分泌不足、面色苍白、妇科炎症、痛经；缓解产后食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或腹泻；调理小腹冷痛、月经不调；修复盆底肌松弛及尿频漏尿等问题。
2.督脉：
循行于脊柱正中，为“阳脉之海”，总督一身阳气，与肾、脑、脊髓相连。
督脉灸能缓解产后腰背冷痛、缓解久卧或抱娃导致的腰肌劳损、畏寒乏力、提升免疫力；改善情绪低落、失眠多梦、产后抑郁；预防产后风寒、疲劳综合征；产后虚弱、产后头颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骶髂关节炎等。
二、产后康复中的任督二脉灸的独特作用
1.阴阳平衡：
任脉属阴，主养血；督脉属阳，主益气。双脉同灸可调和阴阳，避免产后“虚不受补”或“补阳耗阴”。
2.气血双补：
任脉调理血海，督脉激发阳气，两者协同促进气血生化，气血恢复、改善产后面色苍白、头晕乏力。
3.整体修复：
覆盖躯干前后核心区域，兼顾生殖、消化、神经系统的恢复，稳定自主神经功能、加速整体机能修复。
三、注意事项
1.禁忌人群：产后大出血、发热、皮肤溃烂或感染者。 阴虚火旺（潮热盗汗、舌红少苔）或湿热内蕴（口苦尿黄）者慎用。高血压、心脏病患者避免强刺激灸法。
2.异常处理：若灸后出现口干、咽痛，可饮用滋阴茶（麦冬+百合）； 头晕乏力者暂停艾灸，补充红糖水或米粥。
温馨提示：任督二脉灸是产后康复的“强效组合”，但需遵循“循序渐进、因人而异”。
供稿来源：深圳市中医院一门诊针灸科 唐美杏
科普指导：深圳市中医院一门诊针灸科 曹雪梅
