我国民间自古就有“树枯根先竭，人力脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”之说。现存最早的中医学古籍《黄帝内经》也有“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三经皆起于足”的记载。通过疏通足部经络气血，可调节相关脏腑。
中药足浴是以中医学辨证论治原则，脏象学说、经络学说，全息理论、现代足部反射区理论为指导，利用适宜的中药配方熬成中药汤剂来泡脚。
其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。中药足浴具有温经散寒，疏通经脉，活血化瘀，祛风除湿，缓解疲劳，改善睡眠等功效。
深圳市中医院筋伤科优势病种症状多以疼痛症状表现为主，秉承外治内调的治疗原则。除了辨证予以中药口服以外，足浴也是非常重要的外治手段。
市中医院筋伤科常用足浴方有以下：
1. 舒筋活络洗剂;
主要由威灵仙、甘草、鸡血藤等组成，具有疏通经络，改善血液循环的作用。
2. 益肾温阳洗剂;
主要由狗脊、独活、肉桂等组成，具有瘀通浊消从而达到“强肾固本”的作用。可温通筋脉，补肾温阳，适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，畏寒肢冷，神疲乏力等症状。
3. 安眠洗剂;
主要由虎杖、夜交藤、赤芍等组成，具有安神助眠的作用。适用于失眠多梦者、精神焦虑者。另外，还适用于生活压力大者、记忆力减退者、神经衰弱者等。
中药足浴的最佳时辰需结合个体体质、病症特点及经络气血规律灵活调整。
一般人群优先推荐21:00，手少阳三焦经当令，阴气渐盛，阳气内收，泡脚可引火下行， 缓解日间疲劳，促进睡眠，兼顾助眠与养生。治疗性泡脚则需辨证择时，协同增强药效。
中药洗剂浴足使用方法
使用方法：
将一包中药洗剂兑入温热水中，待温度适宜时(约40°C)，将双足浸泡于药液中，水位没过脚踝上三阴交穴(内踝尖上3寸)的位置。每天泡一次，21:00为最佳，每次泡20至30分钟，泡至微微出汗即可。
注意事项：
·常温保存，禁止内服。
·注意防烫伤，尤其是老年人、糖尿病等患者。
·女性月经期慎用。
·治疗过程中，应关闭门窗，避免感受风寒中途如出现头晕、心慌。
中药泡洗方法，请扫码观看。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科 翁雪云
科普指导：深圳市中医院筋伤科陈小砖
