产后腰痛是困扰很多宝妈的一大难题。但你是否想过产后说不清楚的腰酸臀腿痛，根本原因不在于“腰”，而是在于“骶髂关节”产后为什么容易发生骶髂关节紊乱呢？又如何让它“复位”？一起从中医的角度深度剖析，看看有哪些科学有效的方法能解决这个致命的疼痛问题。
产后腰痛痛在哪？
骶髂关节紊乱，中医又称“骨错缝”，是由于炎症、年老、分娩等引起的发生在骶骨与髂骨之间关节的疼痛，常见于腰部下方、臀部上方区域。
产后腰骶痛的核心原因
中医学认为，本病病因有“不通则痛”“不荣则痛”两种。现代医学发现妇女产后腰骶痛主要有以下四个方面：
孕期腰曲改变
在怀孕时期脊柱因保护性侧弯导致生理曲度发生改变，骨盆随着脊柱的变化亦可产生代偿，最终引起骶髂关节发生错位引发疼痛。
孕期激素分泌
妊娠状态使体内多肽激素和松弛素含量持续升高，致使骶髂关节韧带发生松弛，关节打开后产后无法恢复原位，进而牵拉关节周围的肌肉韧带引起疼痛。
盆底肌松弛与内脏牵拉
分娩时由于持续的宫缩、腹壁肌及膈肌协同收缩使骨盆扩张。在此过程中骶髂关节受到强大的冲击力，从而引起关节紊乱。
腹直肌分离
孕期由于子宫扩张，腹直肌被过度拉伸，腹部力量逐渐薄弱，骨盆代偿性前倾加重腰背负荷。
中医调理良方
推拿针灸
中医推拿、针灸治疗骶髂关节紊乱效果明显，手法能够纠正骨关节错位问题，针灸能够促进神经肽等内源性镇痛物质，二者联合能够降低患者疼痛阈值，促进骶髂关节的功能恢复，达到有行气活血、平衡阴阳、通络止痛之功效。通常选取骶髂关节周围的长强穴、腰俞穴、八髎穴。
红炉拨筋罐
是一种结合艾灸、刮痧、拨筋为一体，同时配合手法按摩的一种特色疗法，主要有温经散寒、改善气血循环、缓解疼痛的作用。于腹部：起到改善腹直肌分离，松解腹部筋膜，减轻腰椎压力；于腰部：缓解腰部肌肉代偿性紧张，改善疼痛。
耳穴压豆
应用王不留行籽贴敷于耳朵对应的穴位上，如肝、肾、腰骶等穴，通过挤压按揉产生热麻胀痛的刺激，达到疏经活络、调节脏腑气机的作用。
隔物灸
隔药粉（吴茱萸）灸腹部任脉经穴，利用吴茱萸散寒止痛的功效配合艾灸以达到温经散寒，运行气血，改善血液循环；隔盐灸灸神阙穴刺激经络，调动气血；配合隔姜灸法补益气血，改善“不荣则痛”的根本原因。
★总而言之，面对产后腰骶痛，记住以下三点：
1、早期识别：早期发现疼痛不强忍，及时正视身体发出的信号。
2、辨别原因：究竟是肌肉劳损、骶髂关节紊乱还是另有起因。
3、科学治疗：及时就医，在专业指导下，结合中医治疗方法，科学康复。
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供稿来源：深圳市中医院推拿科 邓善女
