又到了一年一度“荔枝季”，对于荔枝狂热选手—广东人来说此时不吃，更待何时？荔枝虽好，吃多了也容易上火，更严重还可能把自己吃进医院。这是怎么回事呢？
“荔枝病”是什么？
“荔枝病”也被称为荔枝急性中毒，是指大量、空腹食用鲜荔枝后，产生的突发性低血糖。通常会出现头晕心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状表现。严重的还会现抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱，甚至突然昏迷。简单来说，“荔枝病”就是一种低血糖症。大量、空腹食用鲜荔枝，是 “荔枝病”的直接诱因。
深圳市中医院急诊科曾仲意主任表示，荔枝中毒多发生在到果园任摘任吃的“荔枝自助餐”情况，一方面是吃的量多，另一方面是空腹吃。
曾仲意主任提醒，市民平时在家吃荔枝，即使每次吃的量不是很大，但如果每天连续吃，也很容易积热上火，导致出现咽痛、咳嗽、发热等上呼吸道炎症症状。建议荔枝不要一次性购买太多，特别是阴虚火旺体质、容易上火者，少量尝尝鲜即可。
那么，该如何合理吃荔枝吃荔枝又有哪些讲究呢？一起来了解一下吧~
一、吃荔枝有什么好处？
荔枝是岭南佳果之一，其口味香甜、营养丰富。荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、养血悦颜的功效；荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时开胃益脾，促进食欲之功效。荔枝肉含有丰富维生素、氨基酸和有机酸，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
二、荔枝适合什么人吃？
基本都可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适宜。
深圳市中医院营养科曾瑶池主任提醒市民，糖尿病人要慎食荔枝；阴虚火旺、有上火症状的人也不要吃荔枝，以免加重症状；阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用荔枝。
三、吃荔枝有什么禁忌和注意事项？
1.不宜一次食用过多或连续多食。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”。因而食用荔枝一定不要过量，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。其他人食用荔枝最好每天不超过300克（大概10-12颗）。
2.食用前用盐水充分浸泡。便于清洗荔枝壳表面的灰尘、保鲜剂及农药，同时经过盐水浸泡之后，很大程度地将荔枝的火气降低了。
3.不要空腹吃，最好在饭后半小时食用。
4.吃掉果膜，在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的。但是如果要防止上火的话，建议将薄膜也一起吃掉。
对于家长们关心的关于儿童吃荔枝的注意事项，市中医院儿科郑敏主任表示，荔枝香甜多汁，但儿童易因食用荔枝过多，停积胃肠，脾运失司，导致积滞，其实就是我们常说的消化不良。水果在饮食中属于辅食，不能喧宾夺主。到了荔枝上市的季节，孩子们可以适量食用，不宜太过。而成人食用多少为宜，具体还以个人体质为准。
科普指导：
深圳市中医院营养科曾瑶池
深圳市中医院急诊科曾仲意
深圳市中医院儿科郑敏
