1.怎样理解骨痹治疗中的“动静结合”？
软骨的代谢与修复也需要关节面的适当摩擦。但在骨痹的急性期，还是要注意休息（也就是“静”），要给患病关节一个休息养生的环境，以动员一切力量度过难关，甚至还要佩戴护具，限制关节的活动。一旦度过了急性发作期，就要开始逐步活动（也就是“动”），否则，关节将会僵硬，软骨也会退变。到了康复期，就要恢复正常的活动了，这当然是指适于患者的活动，因为，即便在康复期，关节状况也是有别于健康者的。
2.骨痹的运动原则和方法是什么？
运动原则是：少负重（选择那些对膝关节负荷较小的运动类型），运动的幅度与强度要循序渐进，持之以恒。运动强度是1～2天锻炼1次，每次半小时到1小时，或以感到稍有疲乏，但易恢复为度，或运动后心率增加60%左右；运动安全度的标尺是不诱发关节疼痛。运动的方式适宜有氧运动（尤适于早期病变），户外运动的方式有快走、慢跑、游泳、骑车（平地），室内运动有单腿站立、侧摆、勾脚、坐位踢腿、仰卧抬腿等。
3.患了膝痹适合做靠墙静蹲吗？
这项锻炼主要针对关节健康的锻炼者，对于膝痹患者不是都合适，尤其是当髌-股关节面已经受损时。此种运动可以锻炼膝关节周围的肌力（尤其是股四头肌）、刺激关节滑液增加，对预防和治疗并发的肌肉萎缩和滑液减少有一定价值。但须注意几点：动作要规范，下蹲幅度、锻炼时长要循序渐进，适可而止，不可深蹲；一旦出现膝关节疼痛，则需停止锻炼，调整锻炼形式；关节面病损过于严重、关节积液较为明显时不宜做此种锻炼。
4.哪些动作容易损伤膝关节呢？
登高、深蹲、暴走等方式会对膝关节病损“雪上加霜”。这些运动的幅度大、负荷重，在关节间产生“研磨”效应，最伤害关节软骨以及滑膜和软骨下骨骼。很多人会有疑惑，不是提倡老年人重阳登山吗？这是中国的一种文化传统，可能在意的是登高望远、愉悦心情、顺畅呼吸，也许古代的老人年龄有限或平时也常锻炼吧。因此，我不认为登山是适于老人的大众运动（何况老人还多有心血管疾病）。
5. 为什么说骨痹尤其提倡“治未病”？
骨痹是一个预防较易、治疗较难，预防廉价、治疗昂贵的病种，因此，尤应提倡“治未病”。其包括了三个方面：“未病先防”指没有得病时就要预防，从年轻时做起，防受伤、防劳损（包括少穿高跟鞋），合理使用关节；“既病防变”是即便已经患病，也要防止疾病蔓延加重，要及时就诊治疗，注意保护关节（勿受凉受潮、勿受伤过劳，或用护膝拐杖）；“预后防复”是指疾病进入慢性期、康复期后仍不可大意，要防止复发。
科普指导：广东省名中医 彭力平
