每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤，犹叹当年小蛮腰！春节又遇新冠来袭，各种美食诱惑，宅家日子不胖也难。拿什么来拯救自己的“肉敦敦”？
当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，超过人体正常生理需要量脂肪堆积就逐渐演变为肥胖了。肥胖不仅影响美观，还可引发其他基础疾病，导致高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病等。现代医学认为“肥为百病之长”，这与现代人们生活方式改变息息相关。
深圳32岁的王女士，平时工作压力大，情绪容易波动，常以暴饮暴食缓解压力，缺乏运动，脸部冒痘，时有腰痛，近半年体重增加8公斤，自信心备受打击。经同事介绍到治未病中心就诊。
病人：医生，听说你们这里可以中医减肥？
医生：我们主要是根据个体体质不同，来制定不同的中医调理方案，使身体处于一种健康状态，当机体代谢功能正常了，自然恢复正常体重了。
病人：那我属于什么体质呢？
医生：每个人的体质都是有差异的，我们主要根据中医“望、闻、问、切”四诊合参结合中医体质辨识仪精准辨识体质。
什么是中医体质？
中医体质形成早在秦汉时期。《黄帝内经》中有记载“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，理之疏密，各不同……肠胃之厚薄坚脆亦不等”；“是人者，素肾气胜”；“此人者质壮，以秋冬夺于所用”。这里所提的“素”与“质”，就是现今的体质，且每个人的体质各有不同。
根据《中医体质分类与判定》标准，中医的体质分为9种（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）。据调查统计，肥胖人群多倾向于痰湿质、湿热质、阳虚质等兼杂体质。
张女士在辨识体质后，医生为她制定了一整套详细的中医调理方案，包括饮食、运动、情志、中药调理及中医特色疗法等调理方案。在服用中药的同时结合穴位埋线+刃针+耳穴疗法。
穴位埋线是将可吸收的蛋白线埋植在人体穴位或一定的部位里，利用生物蛋白线对穴位产生持续性刺激作用，以激发人体经络气血、协调人体整体功能、平衡阴阳，以达到防病治病的方法。
穴位埋线不适用人群：
1.孕妇、哺乳期妇女、生理期都不适合埋线治疗；
2.贫血、具有出血倾向者；
3.有严重基础疾病的患者且正在治疗中；
4.过敏体质及疤痕体质者。
耳穴压豆疗法是通过用王不留行籽刺激耳部穴位，对人的饮食习惯、内分泌功能进行调整，从而起到防病治病的作用。耳穴压豆最大的优点就是操作简单、方便可行、副作用少，无创伤，运用较广泛。刃针疗法是在中国古代九针的基础上，结合现代医学外科手术刀发展形成的，经过中医辨证取穴，从而调理脾胃、疏经通络、调气和血、减去多余脂肪。在中医调理过程中，张女士的脸部痘痘消失了，腰痛也明显缓解了，心情也大好，惊喜的是，张女士最终找回了“小蛮腰”。
为什么总有人说“我喝水都长肉”，而有的人却怎么吃都不胖？这里的真相竟然是体质的问题。中医体质一方面是先天禀赋形成的，另一方面则受后天环境的影响。如果是偏颇体质，易影响到身体新陈代谢功能，即代谢紊乱，就会引起一系列内分泌功能失调症状。
“不治已病治未病”是中医的精髓理论，寓意是要防病于未然。要想保持身材完美，平时应均衡膳食，保证三餐，定时定量。饮食宜清淡、低脂饮食，切记不要暴饮暴食。“管住嘴迈开腿”，适量运动也是非常必要的。
介绍减肥食谱：
1.加味赤小豆粥《日用本草》
方中粳米100g，赤小豆、薏苡仁各20g。
将赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡半日，然后与粳米同煮成粥。做主食，每日1剂，分早、晚2次温食。
方中赤小豆、薏苡仁，为药食两用之品。其中，赤小豆性善下行，能通利水道，使水湿从小便排出而消肿减肥；薏苡仁甘补淡渗，既能健脾，又能利水渗湿，用于脾虚湿滞者尤为适宜；粳米为粥食的主要原料，且能健脾养胃，与薏苡仁相配，使脾气健运，则水湿不生。诸味合而为用，共收健脾渗湿、利水减肥之功。
2.三花橘皮茶《中华临床药膳食疗学》
方中玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60g，橘皮10g。上述诸品共研为细末，每次10g，开水冲泡15分钟即成。不拘时代茶饮，每日1剂。
方中玫瑰花、菜莉花、玳玳花均为芳香浓烈之品，长于理气开郁、辟秽祛浊，是本方主料；荷叶有利湿之功，能导痰湿下行而具消脂减肥之效。《证治要诀》指出：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。”；橘皮理气健脾、燥湿化痰。诸味共用具有理气开郁，化痰利湿，消脂减肥的作用。
科普指导：深圳市中医院治未病中心 程波敏
