你是不是经常什么都没有做，却感觉很累？
你是不是经常晚上睡不着，白天睡不醒？
你是不是经常刚休息完，却还是觉得精力不够用？
你是不是经常觉得自己记忆力减退或者注意力没有办法集中？
若是有这些情况，你可能患了“慢性疲劳综合征”（Chronic fatigue syndrome,简称CFS）
一、慢性疲劳综合征是什么？
慢性疲劳综合征（CFS）是一种以不明原因的、长期的（往往大于6个月）、复发性、持续性疲劳为特征的常见疾病，常伴有乏力，肌肉疼痛、睡眠紊乱等，它属于亚健康的一种特殊状态。WHO报道，全世界约有70%以上的人处于CFS状态。我国处于CFS状态的人已超过7亿，占全国总人口的60%-70%，多发生于35-45岁，以脑力劳动者居多，近几年来下岗职工中也不少见。
二、“慢性疲劳综合征”的主要表现：
（1）躯体症状：失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。
（2）心理症状：情绪低落、反应迟钝、精神委靡、记忆力减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁、易怒和神经质等。
（3）情感症状：冷漠、无望、无助、孤独和空虚等。
在排除器质性疾病的前提下，以上症状经休息后不能很快地恢复，症状是一个慢性的过程即可认为处于CFS状态。在CFS人群中普遍存在“六高一低”的特征，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重、免疫功能偏低。
三、“疲劳综合征”的危害
● CFS是大多数慢性非传染性疾病的病前状态，如心血管疾病、十二指肠溃疡、肝炎、癌症等，由于其潜伏期很长，一般8～10年，所以大多数人对其认识不足，进而引发不可逆转的疾病。
● 衰老与CFS状态有十分密切的关系。由于CFS状态是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。生理性衰老和CFS状态在生理和代谢过程都具有功能低下的共同特点。
● 处于CFS状态的人经常处在焦虑、忧郁、愤怒、沮丧等恶劣情绪之中。研究表明，情绪对健康的影响具有临床意义，长期处于负面情绪的人患下列疾病的概率比其他人高出一倍，如气喘、关节炎、头痛、十二指肠溃疡、心脏病等。
● 虽然CFS的诊断较为复杂，但CFS对人体的危害已逐渐被世人所认识，如何预防CFS已成为世界性的医疗问题。慢性疲劳综合征大多数患者可以自愈，但有的患者症状可以持续数年。它可以对身体造成各种损害，例如对免疫系统、心血管系统、神经系统、消化系统、生殖系统等造成损害，同时对人的身心也有影响。考虑到这些情况时一定要到医院去进行专业的治疗。
四、针灸缓解“疲劳综合征”，让你精神焕发
目前常规治疗主要以对症支持治疗为主，有抗抑郁、抗病毒、大剂量维生素营养补充、认知行为治疗及心理咨询等疗法，但疗效尚无明确定论。针灸治疗通过刺激腧穴、经络，调节人体脏腑的功能及气血的运行，是治疗此病较为理想的选择，应用针灸疗法治疗CFS具备两大优势：
1、调节脏腑气血：
慢性疲劳综合征的针灸治疗关键在于调理五脏气机，同时兼以补益气血，可使用针刺、艾灸、穴位贴敷、拔罐等多种方法。它不仅有效延缓慢性疲劳综合征，还可以改善其伴随症状，如疲劳，焦虑，疼痛等，调整机体状态。
2、调节中枢神经-内分泌系统：
现代医学认为慢性疲劳综合征的典型疲劳和虚弱可能与心理-神经-免疫学网络有密切联系。相关研究证实：针灸可以通过调节中枢神经系统，使脑内下丘脑β-内啡肽含量减少，从而减轻β-内啡肽对应激所致疲劳后脑组织的损伤，起到调节心理-神经-免疫学网络学作用。并且针灸可以调整体内激素水平，激发神经、体液诸系统自主互相配合作用，促使人体脏腑、经络、组织器官的功能趋向正常与平衡，也符合现代医学的社会一心理一生物医学模式，故对慢性疲劳综合征的治疗优势得以体现。
科普指导：深圳市中医院针灸科 蒋丽娇、卓缘圆
