骨质疏松的特性：
普遍性：
随着老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为一个严重的社会公共健康问题，被公认为“无声无息的流行病”，并随时间的推移变得越来越严重。
骨质疏松症在我国相当普遍，已构成一个严重的公众健康问题。
严重性：
1、骨质疏松症被称为“寂静的杀手”。人们无法感觉到骨质的慢慢流失，毫无症状，骨骼变得越来越脆弱，直到骨骼断裂。
2、骨质疏松症诱发骨折的后果是灾难性的。
3、目前为止，骨质疏松症尚缺乏理想和有效的治疗方法，药物治疗难以逆转骨质疏松的趋势。
防 治 方 法
1、积极运动，构造强健骨骼
众所周知，骨骼是一种活组织，锻炼可以使之更加强壮。
孩童时期骨骼生长发育最快，20-30岁之间达到骨量峰值，在40-50岁之间是骨量流失最多的时期。因此，30岁以前积极运动：步行、爬楼、跑步，有目的的负重锻炼，有助于增强骨骼，避免骨质疏松的发生。
2、均衡膳食，合理营养骨骼
世界范围内对骨质疏松防治的研究过程，从未忽视过合理膳食及钙质的吸入和有效吸收利用。食物中如果缺乏钙质，会降低人体构造骨骼的能力，为保护骨骼健康，WHO及世界许多国家都相继根据本民族特点规定了日钙值的摄入量。
美国食品药物管理局(FDA)还制定了食品分类指南，钙质的最好来源是奶制品。
我国政府建议钙剂摄入量800-1000 mg/d。
含钙质较高的食物：豆腐、乳酪、芝麻、豆类食品、绿色蔬菜。
VitD有助钙的吸收，也要根据情况适当摄入。
含VitD较高的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
3、倡导健康的生活方式，有效照顾骨骼
很多工作族为减缓过重的社会压力和工作压力而过度吸烟、酗酒，对骨骼造成了严重的破坏。为了我们的身体健康，还是应该养成良好的生活习惯，找到健康的解压方式。过量吸烟、酗酒不要有。
4、关心高发人群，适当保护骨骼
这期间她们会有许多生理和心理的变化，同样骨骼也会失去雌激素的保护作用，骨量流失变得迅速而且严重。为避免此现象的发生，应尽早到医院寻求医生的指导和药物治疗。
