咳嗽咳痰
【茶饮方】
偏风寒型
症状：遇风或遇冷则咳，咳少许白痰或无痰，咽喉痒，恶寒怕冷，舌淡苔白；
组成：紫苏叶10克、白前10克、杏仁10克、化橘红10克。
用法：开水泡饮。
功效：通宣理肺，化痰止咳。
偏气阴两虚型
症状：干咳少痰或无痰，口干口渴，胸闷气短，动则汗出，舌红少苔或津液不足。
组成：北沙参10克、麦冬10克、芦根15、胖大海10克 。
用法：开水泡饮。
功效：益气滋阴，润肺止咳。
【药膳方】
蒸橙子
用法：准备新鲜橙子1个，在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，花椒3粒；偏热体质加川贝5克，盖上橙盖冷水上锅，水开后蒸15分钟，开盖后挤压出果汁，饮用橙汁。
功效：利咽止咳。
【穴位按摩-鼻塞】
穴位按摩：孔最穴
孔最穴是手太阴肺经的穴位，具有宣肺通窍的作用，可缓解鼻塞。
定位方法：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。手臂向前，仰掌向上，以另手握住手臂中段处，用拇指指尖、垂直下按即是该穴。
按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压15分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日3～5次。
倦怠乏力
【茶饮方】
组成：西洋参10克、黄芪15克、桔梗10克、炙甘草10克。
用法：开水泡饮。
功效：补脾益肺，气阴两补。
【药膳方】
组成：瘦肉末50克、大米50克、五指毛桃30克、牛大力30克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许。
用法：瘦肉末油盐腌制调味，大米和五指毛桃、牛大力加水煮30分钟，将瘦肉末同姜丝、紫苏丝一起放入锅中再煮2分钟即可。
功效：益气健脾。
【穴位按摩】
穴位按摩：关元穴
关元穴具有扶阳补充人体正气的作用，对于疲倦乏力症状有治疗作用。
定位方法：位于身体小腹部，肚脐至会阴耻骨联合共5寸，穴位在肚脐以下三寸处。
按摩方法：食中指腹并拢按摩，找到穴位后，用双手指指腹按揉、按压15分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日3～5次。
穴位热敷
按摩方法：用海盐炒热装布袋，热敷大椎穴、关元穴、八髎穴15～20分钟，以身体微汗出为度，每天2次。
八髎穴位于腰骶部，正对骶后孔。上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分别位于第一、第二、第三、第四骶后孔中，呈左右分布，共八穴。
科普指导：深圳市中医院治未病中心 汪栋材、吴海滨
