随着人们对自我健康意识的逐渐提高，产后康复逐渐走进女性视野。许多人通过产后康复摆脱了多年难以启齿的尴尬，但也有些人对产后康复并不了解，甚至还有些错误的认识。下面就带大家了解产后康复常见的七点误区，一起往下看！
误区一：剖腹产不需要做产后康复，顺产才需要？
很多宝妈觉得只有顺产，或者有漏尿、大便失禁等症状才需要做产后康复，事实上盆底肌是否受损和分娩方式无关。不管是顺产还是剖宫产，怀孕的过程都是一样的。
孕期胎儿体积和重量的增加对女性盆底的损伤都是存在并且相等的，剖宫产同样会造成漏尿和脱垂的存在，而且更容易导致盆底肌的高张和性交痛。所以，不论是顺产还是剖腹产都要进行专业的产后康复。
误区二：产后已经两三年了，再做产后康复没有什么效果和意义？
生活中可以看到产后很长时间的宝妈仍然存在尿失禁、子宫脱垂、腹直肌分离、产后腰痛等现象，“反正已错过黄金期了就没有必要去做产后康复”的观念是不正确的。
黄金期只是说在这个阶段进行的修复效果会更快更好，并不代表错过这段时间而进行产后康复就失去了意义，只要开始积极主动的干预就会有效果。
误区三：还要生二胎，等后面一起做康复可以吗？
有些宝妈生完一胎觉得反正都要生二胎、三胎，等生完再一起做吧，觉得这个做产后康复效果也不大，甚至听家里面老一辈说是生一胎的时候月子没有坐好，后面生二胎月子坐好这些问题就不存在了，这些观念都是错误的。
其实女性的盆底肌就像个“吊床”，整个孕期这个“吊床”逐渐被撑开，此时盆底损伤就已经存在了。如果生完没有及时做盆底康复，再次生产时相当于在前次盆底肌损伤的基础上再一次损伤，到时想要恢复会更加困难。
误区四： 产后不漏尿还需要康复吗？
即使没有疼痛、漏尿等临床症状，也建议所有宝妈都进行正规产后评估，对已存在的尚未出现症状的损伤，若未及时发现予以修复，错过最佳的治疗时间，会在数年后逐渐出现症状。
误区五：产后大肚腩，我节食行吗？
产后大肚腩不一定是脂肪堆积，腹直肌分离、腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁祸首。尤其当腹壁表现松松垮垮时，盲目的节食、不适宜的腹部运动可能会适得其反
误区六：从网上找些视频跟着锻炼，不用去医院行吗？
许多人认为产后康复在网上找训练方法就可以完成，其实不然。每个人的身体都是不一样的，症状也是不一样的。如果动作不对症，可能会导致肌肉受损、病情加重。所以一定要在专业医院就诊，通过整体评估，了解是否需要康复治疗，并制定个体化的治疗方案。
误区七：只有生过孩子的女性，才需要做盆底康复。
产后妈妈的确是盆底疾病的高危人群，但是尿失禁、排尿困难、大便失禁、便秘、性功能障碍、不明原因的盆腔疼痛或尾骨疼痛，以及盆腔手术后的带来的并发症，这些盆底问题不只有产后妈妈才会遇到，盆底功能障碍与每个人都有关！
以上是我们遇到的产后康复问题常见的误区，这些错误认知可能会使您错失治疗时机。如果妈妈们还在默默忍受漏尿、尿急、尿频、尿不尽、产后阴道松弛、盆腔有压迫坠胀感或疼痛感、腹壁、臀区松弛无力、腰围增粗、脂肪堆积、内脏移位、腰痛、骨盆前倾、膝过伸、关节疼痛等问题，可以来医院评估与治疗。
中西医结合治疗盆底肌的优势和可采取治疗方法：
（1）产后康复整体功能评估
（2）盆底康复治疗
（3）骨盆旋移治疗
（4）剖腹产疤痕治疗
（5）腹直肌分离康复治疗
（6）耻骨联合分离康复治疗
（7）颈肩腰背腿痛、关节痛康复治疗
（8）产后长短腿治疗
（9）产后乳腺疏通、催乳、急性乳腺炎等
科普指导：深圳市中医院一门诊针灸科 曹雪梅、唐美杏
