有没有体验过那种胸口似火烧，喉咙里冒酸水的滋味，这可不是什么美好的体验。这就不得不提一个捣蛋鬼——胃食管反流病（GERD）。
胃食管反流病是常见的慢性消化系统疾病，是由胃十二指肠内容物反流至食管或口腔引起不适症状和(或)并发症的一种慢性疾病。表现为：烧心、反流、胸痛乃至吞咽困难等多种症状。常常出现在人们饱餐后，或情志抑郁、思虑太过后，或嗜食肥甘厚腻及饮料等。
今天我们就要来一场，“胃与食管的和谐之旅”，轻松掌握如何对付这个“小恶魔”！
首先，咱们得给胃定规矩，让它好好待着别乱窜。那些让胃过度兴奋的事儿，像紧身衣、束腰带，都是帮凶，会让胃里的酸性物质轻易溜到食管去“串门”。所以，记得换上宽松舒适的衣服，尤其是在吃饭前后和晚上睡觉的时候，最好把床头微微抬起，让胃老老实实待在它的“岗位”。
饮食这块，你得当个挑剔的“美食侦探”，远离那些可能引发胃反叛的嫌疑人。辛辣刺激、油腻重口、高脂肪、高糖等“犯罪分子”。取而代之的是温和易消化的食物，如清淡的瘦肉、鱼类，富含蛋白质又能保护食管下括约肌，推荐饮用山楂、薏苡仁、荷叶等材料制作的养生茶，有助于消食健脾、理气降逆。记住哦，不要一口气吃到撑，少吃夜宵，饭后别急着躺下，否则就是邀请胃里的“酸雨”入侵食管啦！
再来，就是要培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强运动，尤其是有肥胖问题的朋友，更要努力减肥，因为过多的脂肪可是会给胃带来额外的压力，促使反流发生。慢性咳嗽、便秘等问题也要及时解决，它们就像是打开反流大门的钥匙。
面对顽固的胃食管反流病，我们还有秘密武器——药物治疗。
抑酸剂、抗酸剂等，就像战场上的英雄，专门用来降低胃酸的产量，减轻反流症状。而中医则运用中药方剂通过疏肝健脾、和胃降逆达到治疗目的。此外，按压内关、足三里、中脘穴位，拍打足阳明胃经脐灸、拔罐等中医外治法也有辅助作用，能够调节脏腑功能，提升食管抗反流能力。
如果药物治疗不够给力，或者症状反复发作，那可能就需要借助先进的医疗设备进行更深入的检查和治疗，比如胃镜、食管pH监测、高分辨率食管测压等高科技手段，甚至是内镜下或外科手术治疗，筑起一道坚实的防线，让胃再也不敢随便“越界”。
总的来说，对抗胃食管反流病就像打一场持久战，需要咱们从日常生活点滴做起，合理饮食、科学作息、适度运动，加上精准的药物治疗和必要的医疗检查，才能共同构建起一道坚固的“防火墙”，让胃乖乖听话，食管安然无恙。一起携手，用智慧和耐心，书写一部属于自己的胃食管和谐相处新篇章！
参考文献：[1]张北华,周秉舵,唐旭东.胃食管反流病中医诊疗专家共识（2023）[J].中医杂志,2023,64(18):1935-1944.DOI:10.13288/j.11-2166/r.2023.18.019.[2]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组,胃肠功能性疾病协作组,食管疾病协作组.中国胃食管反流病诊疗规范[J] .中华消化杂志, 2023, 43(9) : 588-598. DOI: 10.3760/cma.j.cn311367-20230626-00289.
供稿来源：深圳市中医院脾胃病科（消化）吴秋玲
科普指导：深圳市中医院脾胃病科（消化） 黄雪芬
