颈椎病多因慢性劳损或急性外伤引起。由于颈项部日常活动频繁，活动度较大，易受外伤，因而中年以后颈部常易发生劳损。如从事长期低头伏案工作的会计、誊写、缝纫、刺绣等职业者；或长期使用电脑者；或颈部受过外伤者；或由于年高肝肾不足，筋骨懈惰，引起椎间盘萎缩变性，弹力减小，向四周膨出，椎间隙变窄，继而出现椎体前后缘与钩椎关节的增生，小关节关系改变，椎体半脱位，椎间孔变窄，黄韧带肥厚、变性及项韧带钙化等一系列改变。
椎体增生的骨赘可引起周围膨出的椎间盘、后纵韧带、关节囊的反应充血、肿胀、纤维化、钙化等，共同形成混合性突出物。当此类劳损性改变影响到颈部神经根、颈部脊髓或颈部主要血管时，即可发生一系列相应的症状和体征。
颈椎病也有分类？
颈椎病常见的基本类型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型，若同时合并两种或两种以上类型者为混合型。
那么颈椎病的病因又有哪些呢？
一、外因
韦贵康国医大师认为颈椎病是一种地球病！（人体站立和地球引力之间的矛盾！）
颈椎因为需要承受头部的重量，错误的姿势易引起颈椎疲劳。另外，颈椎位于人体上方，且露于体外，易受风寒湿邪侵袭。
七大伤骨姿势要尽量避免
1. 低头玩手机
2. 翘二郎腿
3. 背单肩包
4. 窝在沙发里
5. 趴着午睡
6. 夹着手机打电话
7. 稍息姿势站立
除此以外
坐姿也很重要
《黄帝内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
外因还包括外受风寒湿邪
避免空调对着吹！
避免出汗后吹风！
避免环境过于潮湿！
二、内因
通俗点就是：不好意思，您虚了！体虚与颈椎相关的主要是气血亏虚和肝肾亏虚。人虚了，就像危楼一样。地基不稳、钢筋生锈、墙体破裂、没有水电，这样的危楼能住人吗？
人体的结构就和楼房一样，包含了皮肉、筋、骨。
皮肉：为人之外壁，内充卫气，人之卫外者全赖卫气。肺主气，达于三焦，外循肌肉，充于皮毛，如室之有壁、屋之有墙，故《灵枢·经脉》曰：“肉为墙。”伤病的发生，或破其皮肉，犹壁之有穴，墙之有窦，无异门户洞开，易使外邪侵入！
筋：筋急则拘挛，筋弛则痿弱不用。凡跌打损伤，筋每首当其冲，受伤机会最多。在临床上，凡扭伤、挫伤后，可致筋肉损伤，局部肿痛、青紫，关节屈伸不利。
骨：凡伤后出现肿胀、疼痛、活动功能障碍，并可因骨折位置的改变而有畸形、骨擦音、异常活动等为伤骨；如因关节脱位，骨的位置不正常，使附着之筋紧张而出现弹性固定等为伤筋。
三、不内外因：饮食、起居
好好吃饭：忌生冷寒凉、适当吃姜。现代都市人很多时间处于空调环境中，没有充足的日光照射，夏天喜欢进食生冷，多易导致脾虚湿重。生姜可以解表散寒、健脾养胃、温中化湿，适当进食姜食对于脾虚湿重的人群是一项不错的保健措施。
好好干活：量力而行！特别是老年人，骨质疏松、筋肉无力，就算是家务劳动也可能引起损伤。
四、如何预防颈椎病
有氧运动
有氧运动：跑步、自行车、游泳、乒乓球、羽毛球（多种搭配）。运动时控制出汗量：背上微微出汗即可，避免大汗淋漓。中医认为“汗血同源”“气随汗泻”，过度出汗易导致气血受损。
肌肉练习
力量练习：引体向上、俯卧撑、平板支撑、健腹轮等。
强筋健骨、骨正筋柔
少量开始、循序渐进、持之以恒
还可以练习八段锦、太极拳、国医大师韦贵康的“七步启阳功”等养生功法。
最后，深圳市中医院筋伤科颈椎操也不错哦！
供稿来源：深圳市中医院筋伤科陈大宇
