颞颌关节紊乱是口腔颌面部常见疾病，在人群中的发病率可不低，好多患者深受其扰。吃饭不敢大口嚼，张嘴说话都疼，严重影响生活质量。
一、 “祸根”从何而起
这病的发病原因比较复杂，精神压力占比较大的因素，长期焦虑、紧张、抑郁，身体肌肉就跟着紧绷，颞颌关节周围的肌肉也不例外，时间一长，关节的正常运动就被打乱。还有，不良的咀嚼习惯是个“隐藏杀手”，像有的人总爱单侧咀嚼，一侧关节长期超负荷工作，磨损加剧；或者经常咬硬物，超出关节承受范围，都容易诱发紊乱。另外，外伤撞击过下巴、牙齿咬合不齐，也会给颞颌关节埋下“祸根”。
二、颞颌关节紊乱有什么症状？
当患上颞颌关节紊乱，症状五花八门。最常见的是关节疼痛，轻的是隐隐作痛，严重时像刀割一样，张嘴、闭嘴、咀嚼时痛感加剧。张嘴受限也很烦人，本来想大口吃美食，结果嘴只能张开两指宽，再张大就疼得受不了。而且，关节还会弹响，有时候“咔咔”声自己都能听到，别提多尴尬，这让很多患者心理负担很重。
三、关于颞颌关节紊的治疗，方法不少得根据病情“量身定制”。
1. 轻症患者：保守治疗是首选
先得调整生活习惯，放松心情至关重要，日常多做深呼吸、冥想，舒缓精神压力，让肌肉从紧绷状态解脱出来。饮食上，告别硬物，像坚果、硬糖得暂时放一边，把食物切成小块，双侧牙齿交替咀嚼，给关节“减负”。还可以试试热敷，每天用热毛巾敷在关节部位，每次15至20分钟，温热刺激能促进血液循环，缓解疼痛。
2. 要是病情没那么轻，物理治疗就得登场
超短波、红外线理疗，就像给关节做“深层按摩”，这些仪器发出的能量能穿透皮肤，深入关节，减轻炎症，放松肌肉，一般按疗程做，效果慢慢就显现出来。运动疗法也不能少，简单的张口、闭口训练，在不疼的前提下，缓慢张嘴到最大再慢慢闭上，重复多次，帮助关节恢复灵活度。
四、重点讲讲针灸治疗这可是咱中医的“绝招”之一
针灸治疗颞颌关节紊乱，依据的是传统经络理论，人体经络就像交通网络，气血在里面运行，颞颌关节紊乱是局部气血不畅、经络阻滞。
针灸选穴有门道，常用的有：
1. 颊车穴
颊车穴也关键，位于面颊部咬肌隆起处，针一扎，能有效缓解咀嚼肌痉挛，让紧绷的肌肉松弛下来。
2. 下关穴
就在颧弓下缘、下颌骨髁状突前方，刺激它能疏通面部经络气血，好比给关节附近“堵车”的经络打通道路。
3. 合谷穴
俗话说“面口合谷收”，它虽然不在关节附近，但通过经络传导，能调节面部气血，增强治疗效果，很多患者扎针时会感觉酸胀感顺着手臂往脸上走，这就是气血在疏通的表现。
针灸时，医生会根据穴位特点和病情，采用合适针法，或提插补泻，或捻转补泻，精准刺激穴位。一般每周2至3次治疗，几次下来，多数患者能明显感觉疼痛减轻、张嘴轻松些。
药物治疗有时也得配合。疼痛难忍时，非甾体抗炎药能消炎止痛，帮患者熬过急性期；要是伴有肌肉痉挛，肌肉松弛剂能派上用场，让肌肉“冷静”下来。但这些药得遵医嘱用，别自己瞎吃。
极少数病情严重、保守治疗无果的患者，才考虑手术。但手术有风险，术后恢复也慢，不到万不得已不轻易选。
颞颌关节紊乱虽然恼人，但只要早发现、早治疗，方法用对，康复不是难事。大家要是有相关症状别拖着，赶紧来找医生咱们一起赶走病痛重拾美食与欢笑。
供稿来源：深圳市中医院针灸科 彭君华
科普指导：深圳市中医院针灸科 于海波
