诺如病毒又开始偷偷的藏在“流感"的面具下面在兴风作浪！这个连续60年稳居“全球腹泻毒王"（WHO数据）的隐形刺客，已让深圳疾控拉响“中风险"警报。
一、"一肚子坏水"的病毒大佬
今年的“流感病毒”特别的“风骚”，除了人间酷刑三件套（“39℃高烧+全身酸痛+“身体被掏空”的疲惫）外，还有很多家伙夹带私货“呕吐+腹泻“。这就给另一个“一肚子坏水”的病毒大佬——“诺如病毒”有了偷偷作案的“可乘之机”！
江湖人称"冬季呕吐王"的诺如病毒（Norovirus），真名叫诺如侠？不，它是个不讲武德的刺客！虽然只有1/5000毫米大(约27-40nm)，但传染速度堪比灭霸响指——1个生病的小伙伴能撂倒一屋子人（R0值≈2.5-4.0）。
科学小剧场：
▶ 作案工具：自带"防弹衣"的蛋白衣壳（零下20℃都能硬扛！）
▶ 致死率：0.0001%（但对老人幼崽可能引发脱水危机）
▶ 必杀技：18小时闪电战（只要吞下18个病毒颗粒就GG）
二、腹泻刺客的"作案手段"
这货的传播路线像极了间谍剧：（扶额）
✅粪口快递：“病从屎入"冠军选手（马桶冲水时蹦出的气溶胶都能带毒）。
海鲜刺客：“生腌自由党"请小心！生蚝蛤蜊是它的豪华专列。
社牛克星：握手抱娃、集体撸串都可能团灭。
症状雷达：
突袭式喷射：吃嘛吐嘛，菊花开启水枪模式。
附加攻击：肌肉酸爽似跑马拉松，低温眩晕被动触发。
三、偶遇“刺客”的“闪愈”绝技
绝技口诀：
抓小防大是关键，坐等自愈很荒诞。
老弱病小进展快，脱水眼干天地转。
药无特效是谬论，葛根类方效神奇。
学此神技何处去？肠道门诊有良医！
急救暗号：
眼睛开启干涸模式（婴儿哭没眼泪）
厕所一日游＞10次
天旋地转堪比3D过山车
——闪现医院别犹豫！
四、紧急避难“救生包”
1、病毒招安小能手：蒙脱石散。
2、防脱水泵车战术：口服补液盐。
3、祛湿止泻万能包：藿香正气（制剂）+黄连素。
4、饥饿闭关调息：24小时禁食后，白粥咸菜才是真の米其林。
止吐/止泻药使用禁忌：
腹泻是机体的保护机制，目的是排出病毒和毒素，所以不能轻易使用止泻药。如洛哌丁胺可能延长病程（《新英格兰医学杂志》2021警示）
五、 居家防“团灭”绝学：
第一式：病毒突击队全图侦察
▶ 危险潜伏区：马桶圈、门把手、冰箱门、厨房台面（病毒能在表面硬撑2周！）
▶ 团灭触发点：呕吐物炸开瞬间（1滴毒液=千万病毒“空投导弹”）
科学冷知识：
诺如病毒专挑“家族作案”——全家80%中招只因没守好3条防线！
第二式：居家堡垒防御术
一级战备物资：
酒精？达咩！（病毒冷笑：区区酒精奈我何！上含氯消毒液才有暴击）
厨房常备：保鲜膜（秒变手套）、84消毒液、双层垃圾袋、洗洁精。
分餐防谍战：
患者专属碗筷→开水煮10分钟（附赠消毒口诀：泡！煮！晒！）
禁止围桌“夹”情感（“公筷侠”才是真家人！）
冰箱断舍离→患者食物全清空（病毒在-20℃还能存活狂欢！）
第三式：毒区扫雷指南
1、呕吐/腹泻现场紧急避险：
终极警戒线：病人出没处→1米封锁圈（全家小孩立刻转移！）
装备DIY：保鲜膜套手当手套，雨衣/围裙当防护服，口罩捂住口鼻。
必杀清洁术→84消毒液+洗洁精双倍暴击（500ml水+2瓶盖消毒液混合）。
→ Step1：纸巾覆盖呕吐物，灌消毒水静置15分钟。
→ Step2：擦过病毒的抹布/纸巾→浸泡消毒液30分钟→包3层塑料袋才敢扔！
→ Step3：污染区用消毒水洗地！周围2米都是辐射区！（含氯消毒液必须上！）
2、厕所反杀指南：
上完厕所别冲水！先请病毒喝一壶（含氯消毒液）！等病毒被消毒液围剿后再冲（马桶冲水会发射毒气弹！）
牙刷毛巾集体隔离（患者用独立卫生纸！）
关键提醒：
➜ 诺如病毒主要通过手→口传播！处理呕吐物后务必彻底洗手！
➜ 消毒水不要和酒精混用（有毒），老人小孩暂时回避消毒区域。
供稿来源：深圳市中医院感染性疾病科徐留斌
科普指导：深圳市中医院感染性疾病科刘磊
