《黄帝内经》中《素问·四季调神大论》提到“天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”由此可以看出春季是万物生长的季节，亦是孕育的好时机。在中医经典中，春季孕育的调理是一个综合性的过程，涉及饮食、起居、运动、情志等多个方面。
一、饮食方面，中医认为春季是万物生长的季节，也是肝气生发的时节。因此，备孕时，适量食用一些具有生发阳气作用的食物，如韭菜、香椿等，并避免过度饮酒，有助于春季孕育。孕妇在春季应多食用具有疏肝理气、健脾养血的食物，如糯米、红枣、山药、枸杞等。同时，要保持五味调和，避免过食酸性食物，应少食辛辣、高盐、高脂、油腻的食物，以免抑制肝气的生发。
二、起居方面，孕妇应顺应春季阳气生发的特点，早睡早起，保持充足的睡眠。同时，要注意保暖，避免受风寒侵袭。此外，春季气候多变，孕妇要关注天气预报，及时增减衣物，以防感冒。
三、运动方面，春季是户外活动的好时节。孕妇可以选择散步、太极拳等轻度运动，以舒筋活络、调和气血。但运动不宜过于剧烈，以免耗伤正气。此外，房事应有节制，以保持体内精气充足。需要注意的是，对于孕妇来说运动强度不宜过大，以免过度消耗体力，影响胎儿的健康。
最后，情志调理也是春季孕育调理的重要一环。中医认为春季是肝气生发的季节，春季首要注重调畅情志，养升发之阳气，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅。对于准备孕育的夫妻来说，心情舒畅，互相协调，有助于孕育健康的宝宝。而孕妇应保持愉悦的心情，避免情志不畅导致肝气郁结。可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式来舒缓情绪，保持心情的平和与舒畅。
综上所述，《黄帝内经》强调在春季孕育时，要注重调节情志、起居、饮食和运动等方面，以保持身体的平衡和谐，为孕育健康的宝宝创造良好的条件。同时，也要避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，以维持身体的最佳状态。孕妇在春季应注意身体的养护和调理，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。同时，也要遵循医生的建议，定期进行产前检查，确保母婴的健康与安全。
解读专家：深圳市中医院产科 黄雅
作者：深圳市中医院产科 吴惠君
