弹簧大家都认识，它被广泛运用到生活中：常走山路的车、运动鞋、挡风门……而在我们的身体里有个组织和弹簧的性能很像，那就是人体的脊柱（spine）。
脊柱有四个生理弯曲
因为生理弯曲的存在，所以弹性很足，具有很好的缓冲效果。但生理弯曲并非与生俱来，而是在生长发育过程中根据直立行走的需求慢慢变化而来的。新生儿的胸椎和骶椎具有先天的生理弧度，被称为第一弯曲。
当孩子在地上爬行开始抬头，颈部的椎骨就逐渐凸向前方，颈曲就出现了。
小孩能坐了，为了保持身体平衡，腰椎凸向前方，就有了腰曲。
至此，四个生理弯曲形成。
脊柱是否能保持正常的生理弯曲对人体至关重要！！！颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
颈椎病患者很多拍片检查时都显示颈椎曲度变直，常伴有颈项疼痛、头晕、肩、上臂麻木等症状，其实就是因为颈椎变直后可塑性变弱了，稳定性变差了。腰曲可以保持人体自身的稳定和平衡，所以腰曲变直的病人容易腰痛，因为腰椎稳定性变差以后，腰椎周边的肌肉需要额外地工作加班，久而久之就会导致慢性劳损。
所以说脊柱的四个生理弯曲使脊柱如同一个弹簧，可以缓冲人在运动的时候从下肢传导上来的震荡，才不会让颅脑跟着剧烈运动。要知道人的脑组织其实很脆弱，吃过“脑花”的朋友就知道，脑花这玩意儿，稍微用力一夹就散。因此，有生理曲度的脊柱要比没有生理曲度的脊柱更具有稳定性，这是因为弯曲加大了躯干中心在基底的面积。
一般情况下，患者在就诊时拍片检查发现有颈椎曲度变直的，医生会要求患者回家垫圆枕训练。而腰椎曲度变直的就会要求在腰部垫小沙袋，且需要每天持之以恒的刺激。腰背部肌肉是维持脊柱稳定的重要结构，强壮的腰背部肌肉就像脊柱强有力的保护伞。加强腰背肌的锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性脊柱劳损和脊柱侧弯的形成。
简单的训练方法包括两种，操作既简单又没有场地要求，赶紧学起来吧
《平板支撑》
《直腿抬高训练》
训练是重要的，但更重要的是减少不良刺激，长期坐着伸长脖子，低头看电脑、手机都是脊柱病发生的罪魁祸首。
需要注意的是牵引疗法作为骨伤科主要理疗手段之一，其治疗目标是为了被动拉开脊柱的椎间隙，但如果长期操作，生理曲度就会被动拉直，所以有些病人反馈的情况是，做完牵引，反而更加不舒服。
脊柱侧弯的小孩多数存在着椎体旋转的问题，如果不通过力学纠正扭力，牵引后时被动拉直的脊柱，又会因为弹簧原理而恢复原貌，这个问题也是临床中需要思考的。
供稿：深圳市中医院筋伤科 李知行
