隔离期间如何保护自己的眼睛？这些护眼技巧学起来！
近视影响学习和生活
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，严重时甚至会失明，造成学习和生活不便。
加强坚持充足的白天户外活动
每天开展 2小时以上的非密集场所白天户外活动。若条件不允许，可在室内进行运动（如广播体操、仰卧起坐、跳绳等），每天不少于1小时。
控制电子产品使用时间
居家学习使用电子产品时，眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。每次学习 30-40分钟后，休息远眺10分钟。不上网课时尽量避免使用手机和电脑。
保持正确的读写姿势
读书写字使用适合自己坐高的桌椅，有良好的照明，并保持"三个一"的正确姿势（即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。读写连续用眼时间不超过40分钟。
避免不良的读写习惯
不在吃饭时、躺卧时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
注意用眼卫生
培养良好的用眼卫生习惯。勤洗手，保持手卫生，不直接用手揉眼。坚持每日做眼保健操。
合理安排作息
保证充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
确保营养均衡
保证合理膳食，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养食品。
重视视力检查
平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视。定期到有资质的医疗机构进行检查。
视力有问题时应在医生指导下矫治
当发现自己看不清远处的物体时，应及时告诉家长，并尽快到医院进行视力检测。一旦被确诊为近视，应听从医生的指导进行矫治。
