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夏季养生,这个节气功法修炼起来!

发布日期:2023-05-12

“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连”,春生夏长,转眼之间,夏天就要来到了。

《黄帝内经·上古天真论》:“是以圣人春夏养阳,秋冬养阴,逆之则灾害生,从之则苛疾不起。”中医认为:夏季养生,重在养阳养心,中午11至13点是为午时,此时阴长阳消,心经最旺。午休半小时,是较好的养心养神方式,起到一般时间睡觉所起不到的作用;夏气与心气相通,汗为心之液,因此要避免大汗伤阳,亦切忌冰冷之食;早睡早起,不要熬夜、颠倒生物钟,方能与万物生长之势相应;保持心情的放松和愉悦,让身体得到应有的舒缓。


除此之外,还可以修炼二十四节气中医导引养生法之夏季养生术,有助于顺应天时、调节脏腑和经络功能,养生防病。

二十四节气中医导引养生术,是在一年二十四个节气的当令节气期间,通过导引吐纳、存思等方法,进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法,由被尊称为“儒师道祖“的陈希夷所创,唐末宋初流传至今已有近千年。




夏季有6个节气,每一个节气15天修炼一个功法,与地同化,让我们随时节练功,随时节与天地共同成长。



科普指导:深圳市中医院针灸科 蔡佩晓、于海波


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